作者tingabc (山上的雾气.永远的蓝)
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标题Re: [心得] 102年一般行政警察体测心得分享(女生)
时间Sun Sep 29 13:34:42 2013
之前几篇大大把体测过程说的蛮清楚的~
所以我就不在多加详述罗
个人是死在仰卧起坐这一关
所以来这边心得分享一下XD
仰卧起坐我是做了34次.但我失败了14次
原因在於我的左手再起身时有离开肩胛骨
这边要特别注意.只要起身有离开
即使起来到一半再回到原位都算失败
考试的时候大家都很紧张.那会注意到左手有没有起来= ="
不过我申诉看影带时发现我右手抓很紧.左手会不由自主的举起来
可能因为我是右撇子关系.为了避免这种状况
可以采用右手叠在上面.左手在下面的方式
(看你哪一手会抓的比较紧就把那手叠在另一手上面)
不然就是紧紧的抓住肩膀.不要用放的
在单杠部分.不要自己默数秒数
要考官说"成功"才算过关
闭着眼睛撑一下就过了
个人身高163公分.没有抹碳酸镁粉(因为没有这个习惯)
梯子站在最高阶还蛮刚好的~
听到"预备"~"开始"间的几秒钟(就是梯子移开的当下)
就要开始出力罗
换下一组前他们都会先把单杠擦过一次
然後800公尺
前面的人冲就会跟着冲...所以我回到终点就晕倒了 囧(3分48秒)
而且我考试时间是太阳最大的一点半到两点间.可能也有点影响
另外每一站都会备有矿泉水.只要有需要就可以去拿唷
谢谢试场的医生护士们.辛苦你们了...
申覆的等待时间非常之长
早上考的要等早上梯次全部考完.才会一起做申覆的动作
下午的要等到最後一组考完.影片全部送来才能开始
而且找影片就是一段漫长的过程= ="...
如果有申请申覆.要有心理准备(最好买点东西来吃)
以上是小小的心得分享
希望对大家有所帮助罗^^
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-Forever Blue-
*~做最真的自己~*
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◆ From: 114.33.141.43
1F：推 pejaro:主考官有跟我说，手抓衣服也不行，整只手要平贴锁骨,您的事 09/29 14:08
2F：推 parkblack:好紧张＞＜我的手也很容易离开…… 09/29 14:08
3F：→ pejaro:迹，在考场就听说了 09/29 14:09
4F：→ tingabc:可是好像听说手抓"肩膀"是可以的唷@@...(不是衣服 09/29 14:10
5F：→ tingabc:2楼不要紧张啦 要是听到一次失败 停一下桥个动作通常会成 09/29 14:11
6F：→ tingabc:功 因为我就是这样~XD 听到失败会紧张就会一直失败 09/29 14:12
7F：→ pejaro:抓肩膀可以，抓衣服不行，我跑步最後一名(4分9秒)，太阳不 09/29 14:12
8F：→ pejaro:大，我也有晕到喔 09/29 14:13
9F：→ tingabc:所以我觉得最保险就是抓肩膀罗!因为你在做时平贴锁骨真的 09/29 14:14
10F：→ tingabc:手会不由自主的翘起来... 09/29 14:15
11F：推 pejaro:我当时做的超慢，怕她说我失败，在家理我可以36~38下，而考 09/29 14:17
12F：→ pejaro:试时，被主考官的严厉吓到，整个僵硬，还好有过 09/29 14:18
13F：推 runquickly:原Po正妹 09/29 14:24
14F：推 airo0215:过关了，晚点来发一二试心得文XD 09/29 16:09
15F：推 smj36531:躺下去手轴多少会翘起来，这样也算不合格吗? 09/29 16:10
16F：→ smj36531:有个疑问，肩胛骨在背後你的手怎麽碰的到? 应该是锁骨吧 09/29 16:11
17F：→ pejaro:所谓手不要离开，我的理解是手掌不能有一刻离开锁骨，起身 09/29 16:31
18F：→ pejaro:手肘必需触碰膝盖骨上方，躺下时，肩胛骨必须触碰海绵垫 09/29 16:33
19F：→ tingabc:我打错了 拍谢XD 09/29 22:47
20F：推 jaya:所以这样没过~就没了~还是有补救措施?? 09/29 23:20
21F：推 jay111101:仰卧起坐最简单，但感觉抓最严....??? 09/30 01:16
22F：→ renjie:一项没过，全不没过，笔试榜首也枉然。 09/30 08:33
23F：→ tingabc:仰卧抓最严无误~ 09/30 09:17