作者anderson3 (努力+奋斗=一百分)
看板Examination
标题Re: [问题] 一般警察特考【引体向上】问题
时间Sun Feb 24 17:24:22 2013
※ 引述《hsuxing (xing)》之铭言：
: 小弟有意考警察
: 但是体测中之引体向上
: 我用尽力气也只能拉一下半(反手)
: 我有爬文好像正、反手都可以
: 请问有没有参加过警察体测的前辈
: 能否详述如何训练呢?谢谢
: 平常(天生)不会拉单杠而後面练成功的
: 想参考一下实例经验
: 因为引体向上不像做伏地挺身就可以练的成
: 因为我不想笔试过而为体测烦恼
: 想利用空暇时间练练
: 如果笔试没过那就真的算了
单杠这个我去年也是困扰我好久
我笔试考好到笔试放榜都在练不正确的单杠
直到笔试放榜了之後
才开始练习正确的单杠
正确的单杠高度大约是190-200公分附近
考试的时候挂上去要吊个五秒才开始测验
所以不是一挂上去就要拉第一下
那是错误的！
我当初是用反手拉的
所以还是建议反手比较好拉也比较容易施力
口号顺序是：预备、上杠、手臂打直……开始！（这边就要花五秒到十秒左右了）
最後祝你顺利罗～加油！
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◆ From: 223.139.14.34
1F：推 hsuxing:谢谢您!!那第二下要"完完全全"打直吗会不会很严格 02/24 22:28
2F：推 oldcrow:会，去年站第一杠的，一堆用手没打直刷下来，看测考官 02/27 01:18