五、体能测验 (一)长跑者的建议 笔试通过後，我在练跑上遇到一些瓶颈，问了有在跑步的人，给我的建议： 1.呼吸调整最重要。在跑步时要用鼻子吸气，嘴巴吐气，可以采用吸─吸─呼的频率 ，呼吸乱掉很容易撑不到最後。 2.不常跑步的人跑到600~800公尺开始，会遇到撞墙期，这时候即使再痛苦都不能停下 来，要用意志力跟手臂摆动，让自己持续跑，熬过这个期间，又可以继续跑了。 3.如果身体状况许可，可以多跑一点(像我是跑到1600m)多跑一点让肺活量和肌耐力提 升，考试那天跟着前面的人跑，就会跟得上。 4.跑步前最好暖身15~20分钟，让身体热呼呼再开始跑，因为1200m有限时也不能跑太 慢，如果中途抽筋就完蛋了。 (二)自己的情况 十月底笔试通过後，我开始有计时的练跑，一个礼拜後左小腿的筋发炎了，跑步前不 管怎麽热身，筋就是拉不开，每次跑完步都跛脚，也跑很慢(大约是6分40~50秒)接下 来的两个礼拜，每天吃中药、西药(消炎、肌肉松弛剂)，也擦各种酸痛软膏跟贴布， 後来是听说肌肉松弛剂会影响肌肉的运作功能才赶快停药。 更糟的是，体能测验前两天，我的小腿变成皮肤发炎，一整片红肿还会抽筋，真是急 死我…幸好跑步那天撑着跑完，终於能放心好好吃饭、睡觉了。 六、口试 (一)口试前准备 1. 参考版上分享的考古题，自己试着回答。几个重要的必考题要背熟，要了 解一下目前时事 2. 口试前几天跟长辈模拟一下，练习有自信的表达自己，和主考官眼神接 触、说话的速度也要注意 (二)我的口试题目 1.自我介绍，包括：求学经历、专长和兴趣、生涯规划 2.若你将来进了调查局，可能会分发到偏远地区，你会怎麽调适自己的心态？在工作 的拓展上，你会怎麽做？ 3.你对於目前教育部与陈同学(提供建言)的事件，你有什麽看法？你如果是教育部长 ，面对陈同学你会怎麽做？你如果是教育部长，面对媒体你会怎麽做？ 4.你对於目前的经济犯罪有什麽了解？请解释一下犯罪的过程及手法。另外，身为一 个调查员，应该如何处理(解决)这个问题？ 5.你在工作、求学或是与家人的相处上，面对沟通时，有没有一个成功的沟通经验？ 请说明一下。 6.你对於目前在讨论的证券交易所得议题，有什麽看法？你对於这个税制的改革，有 什麽建议？ 7.假设你今天在民间企业求职，老板只愿意给你22K，而你认为自己的能力远超过22K ，你会怎麽跟老板要求加薪？ 8.假设你今天是调查员，面对亲朋好友关说时，你会怎麽做？ 9.大学时期参加社团及打工的经验，让你收获最多的是什麽？请举例说明。 10.当你进入调查局之後，面对工作内容与你期望的不同，或是理想与现实的落差，你 会怎麽做？ ……大概就这些，有几题我忘了 七、准备考试之心态 闭关苦读三年，看到自己名字终於在榜单上时，心里非常激动。这段漫长的期间 ，面对每次的落榜、经历无数个失眠流泪的夜晚，身体也因此付出一些代价，我终於 了解到「一个人最大的敌人是自己」这句话，唯有克服自己内心的恐惧、孤单，才能 坚持到成功的那一天。再来，要感谢我的父母、男朋友，给我经济上、精神上的支持 ，还有几位默默陪伴我的好友，谢谢你们陪我走过这条艰辛的路，也总算是苦尽甘来 了。 想跟各位考生说：给自己设定一段努力的期间，拟好计画，当你翻开书本时，就 要排除一切让你烦心的事，专心做好当下该做的功课，也要适时的放松，等你一切准 备好，上天自然会帮助你的。 最後，附上几段话，与大家共勉之： 「Brick walls are there for a reason. They let us prove how badly we want things.」 by Randy Pausch. 砖墙的存在是有原因的，目的在於让我们有机会证明自己多麽想要一件东西。 「如果确定可以蜕变成蝴蝶，那就更要好好享受当毛毛虫时候的酸甜苦辣， 毕竟蝴蝶变不回毛毛虫，身为毛毛虫的个中滋味也很难再体会一次。」 「这世上或许真有无论怎麽努力也得不到的梦想，但若一百倍的努力，可以 让我以一个呼吸的距离靠近它、触摸它，那麽我就会去做。」 by九把刀 --

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