作者Shisah (蓝梅西莎)
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标题[心得] 公职兽医上榜心得-不为人知的通用要点-
时间Tue Mar 1 15:33:30 2011
之前有修一点心理学，
心理学有教到一些念书法，
所以小妹我都参照念书法来念书，
感觉非常有用，虽然之前执照考是低分飞过，
但念书的时间就跟同学有极大的差异
(实习结束交完数十份报告後 什麽事都不想做 实际念书时间只有两周 之前都没念过)
两周准备时数，平均大约一天6小时
======以下是正文分隔线=======
1. 念书每科接触时间最多二小时，性质相近的科目最好不要连在一起，
中间要休息10分钟，前後切割50/50。
2. 六小时後才能再念同一科。
心理学做出来的实验结果是 :
1.1 用白话文来讲是，当念书念到第三小时，大脑的暂存记忆体不足，所以会开始从前
面覆盖资料，所以第三小时会影响第一小时念的书，内容会错乱。
所以为什麽国、高中没有连续三堂数学课这种事情?因为老师都有修教育心理学。
为什麽大学会有一次三堂课联在一起的蠢事!?因为大学教授不一定有修教育心理学
1.2 性质相近的科目就是一样的科目，还是一样错乱。像我念完公卫再念传染病，里面
都是一堆病，最後全部搞混再一起炸点，明知道理还爆，真是失策。
1.3 国小到高中的课表不是没有道理的，国小一堂课约40分钟，但是高中一堂课50分钟。
为什麽会变长!?因为随着年龄成长，小孩的专注力会变长，所以上课不要超过时间，
不然学生精神就会开始涣散，没效率自己也会很气。
所以我家教一定都是两小时，中间必休息。
附带一提，大学生的平均专注能力是90分钟。
2.1 记忆从暂时记忆储存到永久记忆区要6小时，就像从随身碟写入电脑要6小时，
如果中途去读取......想也知道会当机。
所以睡前念的东西会比较记得起来，因为睡觉的时候不会去读档。
结合1.1和2.1解释为什麽狂念五小时去考试老是乱成一团。
1.全乱了，2.跟本没储存嘛....
2.2 考前稍微复习一个小时或是半个小时就好，以免记忆混乱。
下午三点考试，可以早上6:00-8:00念，或是下午14:00稍微温习一下，
这会比从早上九点念到下午三点还要有效果。
适当的睡眠时间
睡觉守则，人的睡眠有所未的睡眠周期，一般人的睡眠周期平均是45分钟，所以
十二点上床睡觉，有时候五点多就会爬起来?那是因为睡了5个小时又15分，已经睡了7个
周期，身体差不多饱了，接下来的睡眠都不长，或是接近浅眠状态。(所以一般学校午休
睡40-45分钟不是没有原因的!)
当睡满周期起床时，当天的精神会较好，但若没睡满周期，在周期的一半被吵醒
，就会进入人家常说的"开机状态"，这不仅是单纯开玩笑得有趣词而已，因为身体其实是
想睡满周期的，可是却又不得不起床，所以整个早上会很昏昏沉沉，一直处在想睡又不能
睡的状态。当天学习效率会很差。
一般学生建议至少要睡6小时，可以的话睡6hrs45mins 或是7hrs30mins ，如果
真的真的真的很逼不得已，书念不完，那就睡三小时，当天的精神会比睡4个小时还要好
。(我试过，睡三小时的精神比睡四个、五个小时好。)但是要注意，睡前的东西是无法储
存完毕的。
作梦和学习的关系
为什麽会作梦至今不得而知，但是有科学家研究出做梦的重要性。
科学家将小鸡分成两组，给这两组小鸡吃很多很多花色的各式谷物，其中红色的
谷物是好吃的甜食，黑色谷物是难吃的苦苦物，a组小鸡跟b组小鸡都过一样的生活，但是
a组小鸡可以正常睡觉，而b组小鸡只能做一般睡眠，无法进入所谓作梦时期的快速动眼期
。而日子一天一天下来，科学家发现a组小鸡都只挑红色古物来吃，黑色连看都不看，可
是b组小鸡却好像无法记取教训，红色黑色每天都吃。
最後研究结论 : 睡眠有进到快速动眼期，前一天所学到的东西才比较容易进到
脑内。
要很深眠才会近到快速动眼期.....所以睡觉品质要好!不能吵吵闹闹的，开电脑
，尤其是睡冰箱旁(有奇怪的研究说冰箱放出的辐射会影响脑波.....)
在下综合念书作息 :
早上睡饱饱到8点，
早上念两科(一科专业2小时 一科共同一小时)
中午休息一小时
下午念两科专科(一科两小时)
晚上休息 打小说\ˊˇˋ/
REPEAT
考试前 30分钟再复习
如果念到傍晚时 会把早上的科目拿出来念ˊˇˋ
有时候念书会低血糖 头昏脑胀 肚子饿
最好吞一颗糖
脑袋运作是需要血糖的......
另外最近读了一本如何增进记忆力的方法
其中有一个是记忆的输入和提取
最忌讳的就是天外飞来一笔干扰
干扰完後前面的东西都会忘掉
希望大家都能找到自己最能专心的场所念书ˊˇˋ
大概就是这样
虽然小妹我不是什麽第一名的料，
但是希望对大家有用:D
--
以下推文太穿插了@@ 我把同一个大大的推文放在一起
1F：推 birdhammer:很赞 推一下^^ 03/01 15:44
2F：推 ctya:请问能不能分享增进记忆力的书名? 03/01 15:48
"如何培养超人记忆力"，科普书，但是各种科普书应该都可以
3F：推 examgogo:感谢分享 03/01 15:48
4F：推 sweetof:谢谢分享~~~ 03/01 15:51
5F：推 uahj:谢谢分享 03/01 15:51
6F：推 ctya:谢谢分享:) 03/01 15:53
7F：推 Guenole39:谢谢分享 也恭喜你~ 03/01 15:55
8F：推 ctya:原po说的是「培养超人记忆力」这本吗? 03/01 16:03
是的
9F：推 likemsn:哈，同学你是考哪个分发区阿? 03/01 16:07
不小心漏掉这个问题囧>
是很害羞的金门 那边是个好地方ˊˇˋ
我老爹说想要举家迁移....||| 迁移前要我寄一堆高粱回台中囧>
(他们的眼中都是高粱......)
10F：推 poiu123:念会计，有时弄懂一题就要半小时，第一次看时，常常一章得 03/01 16:12
11F：→ poiu123:二天才听完录的带子，应该怎办呢?好像很难用原po的方法， 03/01 16:14
12F：→ poiu123:之後复习，一章可能也得花一天才看的完，还是只适用背的科 03/01 16:17
13F：→ poiu123:目? 03/01 16:17
14F：→ poiu123:之前是有听过有人早中晚各3小时，一周6天，等於各科轮了2 03/01 16:22
15F：→ poiu123:轮，这样1~2个月可全部复习一遍，相信是很有效率，可是我 03/01 16:23
16F：→ poiu123:好像不容易这样做，也许该试着做做看 03/01 16:25
使用在背的科目会有更好的效果:D 自己观察学生的数学(有家教和在补习班当课辅老师)
也是差不多一个多小时就无法再容那东西 快爆炸的样子...
17F：→ fg801640:卡住的时候,真的花很多时间 03/01 16:17
18F：→ snewu:恭喜~ 可是~ 心理系的课科 也是有连续三小时的啊 03/01 16:20
我修的各种心理最多都2小时 多时数的就一周两堂各两节
19F：推 kutkin:3HR是因为这样好排课 9-12 2-5 不然2HR 谁要排8-10 1-3 03/01 16:23
20F：推 iii77:谢谢分享~ 可以请问 作梦对学习 是好还是不好呢 我看不太懂 03/01 16:25
有作梦应该算好吧?毕竟作梦跟熟睡有些相关 好好的睡昨天学的东西才会记得住
21F：推 deat:这很实用！推！ 03/01 16:30
22F：推 pllokk:实用推~还有恭喜上榜~~~ 03/01 16:38
23F：推 nishikidoren:感谢分享 :) try it! 03/01 16:38
24F：推 iii77:谢谢您喔 懂了^^ 我最近早上都会做梦 正想说自己有没有生病 03/01 16:46
25F：→ iii77:看了您的心得解惑了!! 恭喜上榜喔!! 03/01 16:46
26F：推 ashchi:科学人很久前有一篇 作梦其实是学习转化成长期记忆的过程.. 03/01 17:16
27F：→ ashchi:还有~恭喜原PO啊 我本来还在想是不是你咧XD 03/01 17:17
28F：→ Shisah:0口0 被发现了(羞) 03/01 17:26
29F：推 oldman874:感谢原PO的分享 睡觉周期这种东西还是第一次听到 03/01 18:33
我学生有听我话这样睡，每天都睡饱饱
只是有的人躺下去不会马上睡着 就另当别论:D
※ 编辑: Shisah 来自: 114.46.220.54 (03/01 18:40)
30F：推 trains9999:请教医师 我有浅眠与半夜频尿的问题..到哪找你就诊?.. 03/01 18:42
31F：→ trains9999:近10年不知道什麽是熟睡 每天均会做梦 03/01 18:44
32F：→ Shisah:我是兽医耶.....不是找我吧=口= 03/01 18:46
33F：推 ilovebebe:感谢原PO分享~原来作梦不是坏事 今天早上才作了恶梦> < 03/01 20:22
34F：推 arsenate:trains9999的问题我很有经验 睡前二小时不要喝水 03/01 20:26
35F：→ arsenate:少喝咖啡&茶 10点之後强迫自己不要读很硬的科目 03/01 20:26
36F：推 taiyushan:之前看书也有看到这些理论，结果後来还是都忘记要这麽做 03/01 20:28
37F：→ taiyushan:感谢原PO 之後我要记得照做 要不然念太久也没用 XD 03/01 20:29
38F：推 STAYPHO:好实用!!推我也试过我睡七小时半精神最好:) 然後小憩 03/01 20:30
39F：→ STAYPHO:20分钟刚好 超过都会更想睡 :) 03/01 20:30
40F：推 trains9999:谢谢arsenate的分享 (_ _) 03/01 20:53
41F：→ Shisah:喔喔喔喔喔~~!!!谢谢arsenate大的分享! 03/01 20:58
42F：推 Buhler:我以为性质相近的科目连在一起念能够互相补充应用?! 03/01 23:56
43F：推 voosh:晚上几点睡到八点呢?记得不是说晚上十点到二点睡对肝较好? 03/02 00:50
44F：→ voosh:还是睡眠重量(睡6小时45分)不重质(何时睡)?最近在烦睡眠的事 03/02 00:51
45F：→ voosh:看到这篇超开心的，希望原PO可为我解答~ 03/02 00:52
46F：推 arsenate:我是睡6个小时就够了 但下午要休息一下 质胜於量 03/02 01:05
47F：→ arsenate:至於肝脏的保养时间 之前有名医解释那没有实际根据 03/02 01:06
48F：→ arsenate:只是我的经验是 超过2点才睡觉 就算睡10小时都怪怪的... 03/02 01:06
49F：→ arsenate:睡眠品质还有一个因素是生活尽量平缓 减少聚会 夜唱 03/02 01:07
50F：→ arsenate:假设我12点睡 那麽10点之後就只会翻宪法 画画线 03/02 01:09
51F：→ arsenate:很轻松的心情去画重点 但不会刻意去记(但我是技术类科) 03/02 01:09
52F：→ arsenate:最後三天我是完全没念专业科目 主要是调整成考场的作息 03/02 01:12
53F：推 ritachang708:虽然我只是路过的 但我超同意里面讲的几点 包括睡觉 03/02 03:57
54F：→ ritachang708:前读书 还有睡三个小时会比睡四个小时状态好(当然是 03/02 03:57
55F：→ ritachang708:不得已的状况下) 希望未来我也能加入公职的行列XD 03/02 03:58
56F：→ Shisah:我都十一点多睡到八点 睡八个小时15分ˊˇˋ 03/02 09:42
57F：→ Shisah:超多的OTZ 不过没有睡午觉 03/02 09:42
58F：推 iceman5566:有下有推 03/02 19:35
59F：推 clovet:请问"前後切割50/50"这句的意思是？@@" 03/02 20:27
60F：→ Shisah:打错了 应该是55分钟 中间休息十分钟 03/02 21:08
61F：推 baxk4lzoq:超实用文章，受教了 03/02 21:18