※ 引述《tan45 (Yes man !)》之铭言： : 老实说 我觉得防守是篮球里面最困难的一部份 : 每个人如果有心 都可以学电视上面的名星投篮身段 : 再加强练就可以有那种姿体美感 : 但对於没什麽再看球类比赛的我来说 我的动作很鸟 : 但是一盯一的防守我有把握 不过在全场上面 : 说真的 我满常不知所措的 拍谢 区防其实是盯人的延伸 一般正统的训练是先练盯人才练区防的 但外行人用区防有几个好处 较不累跟不会让人一路切到底 至於区防其实还是盯人的观念 只是盯的人要有优先顺序 1.区域内有一空手人 则一边注意强边控球者动向 一边注意该空手人的位置 伺机断球并防其空手溜到篮下 若其走位到强边无人看管地带 则要提醒队友或继续盯他 2.区域内有一带球人 没别的话好说就是一对一盯人的动作 若他传球，则恢复1.的状态 若他切入则盯到他被补防者挡住後，进行包夹 若被过，则要去抓人，预测其传球动向，伺机断球 3.区域内有多位空手人 若「中」没人，则提醒中锋注意靠近禁区者，然後自己去守外线的人 若「中」有人，则尽量去对到位置，亦即尽可能在防止他传球的情况下去守外线 若真的不行，则放投不放切，放远不放近 4.区域内有多人且为强边 重点在有球者，有球者进到区域来就是一对一盯人 若他切入至你的区域则要进行补防，以阻挡其切入 若他未切至你的区域则要抓人，预测其传球动向以断球 当他在你的区域持球时，要提醒队友注意区域内其他空手者，以防其空手切至空档 大概是这样啦 场上情况难以捉摸 还是要靠临时随机应变 : 在大场的防守中 彼此间的默契很重要 : 当然说话也很重要 不过我觉得我们的问题是 : 根本不知道该如何守 尤其是当有人持球在防线的中间时 : 里面的人会怕扑上去对方会切入而被轻松上篮得分 : 可能是不知道其他内线队员会不会是时过来补防 : 而其他内线球员也会怕自己过去补防这边会空一个空档出来盖房子 : 选择在原地静观其变 : 这时如果外线的适时去cover一点点那个要去补防球员的漏洞会比较好一点 : 里面常常变成一打一刚洗完球时的情况 两个人都格一大段距离 : 外线也是 持球仁站那种位子 会想说去包他 又怕他传出去 这种交待不清、不知所措 还是要靠沟通来克服 其实仔细想想对方有5个人 我们也是5个人 又没比人家少 怎麽会有空档呢？ 自己发现到有漏洞就要赶快提醒队友 发现队友在发呆「看球」就要立刻叫队友回神 这样才能守得好 : 变得很尴尬 常常看到有人持球 本来想说看一下要传哪 看到没人守就直接投了 : 我觉得我们防守最有问题的是信心 大家都想要避免肢体上的冲突 : 变成给他们随便打 有人冲过来的时候 我也会想说闪开从旁边巴火锅吓吓他 至於肢体碰撞绝对是难免的 其实上大学所打的篮球就是身材的篮球 要学会利用自己的身材条件去打球 长得高、长得壮都是一种优势 想赢球是不可能避免得掉肢体碰撞的 早日克服这种畏惧吧 : 其实不能这样 强一点的人打我们就会觉得跟我们打晏廷一样 : 因为会怕 就让人予取予求 这不用打就输一半了 : (我觉得这是我们防守弱的原因) : 再来进攻方面我不太会说 : 战术我是建议用两个 这两个的方式要完全相反会比较好 : 一直打高低位 两三次之後别人就知道了 : 适时来一个前面也是这种跑法可是不同的战术会比较好进攻 : 最重要的是进攻的五个人别像跑龙套的 只会跑既定路线 : 高低位球道内线手中之后外面也可以绕绕底说不定有空档 : 传导方面其实都是我们一直以来的问题 : 还有就是有些球有问题快被别人抄的时候 没有人先回去准备防快攻 : 都是等到确定被人抄走再从後面追赶 : 对方是面对 我们是背对 用想也知道哪个跑到我们的框比较快 : 还有就是我们的心态常常是攻击一直跑防守回去慢慢走 : 我也会这样 但是这个很机掰 昭哥下次看到我这样就骂我没关西 : 紧葳 切入好好切= = : 每次看到你切到里面把手高高举起往後面乱扔我就冏了.. : 一段时间的心得。 战术的部分比较麻烦 我再想想 大家也多想想 集思广益 --

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