关於寒训 我未必能去带 但我希望主要采以战养战的方式 也就是每次练球除了平常跑的那些外 都能跟外队打比赛 密集的打才能找到缺点 然後在忘记之前予以改进 也培养团队默契 找友谊赛也不是一件很难的事 就算高中孤僻没朋友 现在BBS很方便啊 可以去篮球版或街头篮球版之类的PO文徵战啊 一定迅速有一堆人接受战帖啦 然後遇到困难不知道怎麽办的 还可以问对方 相信他们一定会很乐意帮忙啦 打友谊赛不但能进步还能交朋友 何乐而不为？ 然後你们出发前不练个几次球调整一下状况实在是一件不可思议的事 我建议啦 比赛前几天真的要练一下啦 练到前一天 前一两天还是希望有友谊赛 以战养战真的比较容易进步啦 但前提是你们个人动作都有一定程度 然後最後一天以投篮为主 调整一下自己的感觉与状况 锋卫的定点投篮、带一步急停、跑动接球投篮都要练 中锋都要着重在上中的接球投篮 然後练球"千万"不要打三打三 因为一点屁用也没有 如果人少不到10个就练基本动作 运球、一攻一守、互传上篮、八字、螃蟹步等 人少容易累就把一轮的时间放慢就好了 人少就做一些人少也可以练的东西 不要三打三 要嘛也要一打一 练个人攻守和体力 一打一所耗的体力很重 可以负荷一打一 那打全场也比较不用担心没力 你们的卡位自己要注意 卡位是场上5个人都要卡 禁区的卡位是要抢篮板 後卫的卡位是要防对方锋卫的冲抢以及捡long reb 卡位是要卡人不要离对手很远手张开卡空气 有些事情你们自己要主动一点 像防守就是不断的积极抓人 有空掉的就要去补 威胁性高的空档要先去补 不要管那是谁守的 先补到位再去和队友沟通 区域其实比盯人更进阶 所以还是要带着盯人的观念去守 但重点是要盯强边的 弱边的转移需要时间 你会有足够的时间去补上 所以可以不管弱边的"外围" 但禁区另当别论 加油吧 good luck --

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