作者hiro0223 (HIRO)
看板EthnosSport
标题[系篮] 自介
时间Sun Sep 21 23:00:55 2008
学长们好
我是大一张景崴
很高兴能加入球队
噢ˊ ˋ我也很希望我能有180
哈哈XD
对了
我右脚踝有旧伤
有什麽能好好保样的撇步吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.45.238
1F：→ diesky:买个好一点的护踝，然後试看看高筒一点的鞋子，当然打球前 09/21 23:11
2F：→ diesky:要热身 09/21 23:11
3F：推 kenta10:怎样的旧伤？扭伤过，而没有完全好吗？ 09/21 23:12
4F：→ kenta10:现在会痛吗 09/21 23:13
5F：→ hiro0223:对阿!是扭伤!就感觉松松的= =绕脚踝的时候会有喀啦喀啦 09/21 23:14
6F：→ hiro0223:的感觉 09/21 23:14
7F：→ hiro0223:= =可是我不喜欢穿高筒的ㄝ!觉得ㄎㄟˊㄎㄟˊ的 09/21 23:15
8F：推 diesky:那至少还是要用护踝...虽然我也很讨厌用，但现在我也扭到 09/21 23:16
9F：→ diesky:只能乖乖的用 09/21 23:16
10F：→ kenta10:如果不会痛的话，建议你要做些肌力的训练来增加韧带的强度 09/21 23:17
11F：→ kenta10:穿护具比较消极。而保养的方式，或许就是多摄取些胶值的食 09/21 23:18
12F：→ kenta10:物，建议也可以每天一颗维他命。另外，饮食与作息正常也是 09/21 23:18
13F：→ kenta10:很重要的。所以你运动的时候脚踝会痛吗？ 09/21 23:19
14F：→ hiro0223:喔~了解!我受伤封球那一阵子有在吃胶质的东西 09/21 23:21
15F：→ hiro0223:我之後有在用LP的护踝 但过一阵子就懒的戴了= = 09/21 23:22
16F：→ hiro0223:现在是不会痛 我只怕二度伤害...那更惨吧?! 09/21 23:22
17F：推 kenta10:那我建议你还是做积极的锻链吧 09/21 23:25
18F：→ kenta10:可以去google看看，关键字打"脚踝锻链或脚踝复建" 09/21 23:27
19F：→ hiro0223:锻链脚踝韧带?怎麽个锻链法 09/21 23:27
20F：→ hiro0223:了解!谢谢学长 09/21 23:28
21F：推 hoojoshua:看来扭到脚踝是系篮的必经之路~ 09/22 17:26