作者kenta10 (三尺秋水尘不染)
看板EthnosSport
标题Re: [心得] 今天的练球
时间Mon Dec 17 10:41:49 2007
我也很虚，而且膝盖最近废了，但如果你不想空虚的话，我可
以提供你些方法。
基本配备：篮球一颗，空的全场。
项目：
１.篮球场三十圈(约等於六圈操场)
２.篮下擦板，左右两边左右手各２０颗(所以总共８０颗，当喘息)
３.运球来回冲刺(右手*左手*换手*跨下，共１２趟)
４.５个定点上篮(一个定点５~１０球，共２５~５０球)
５.５个定点跳投，各投「进」１０球(共五十球，有人帮忙捡比较快)
这些做完之後，就可以去打欢乐篮球了。
不过记得要做热身，不然膝盖会跟我一样烂喔，科科。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.183.17