中锋球员必须掌握的基本技巧 中锋球员在篮球属於中的英文称呼为“Center”，也可以解释为“中央，中心” 等意思。不难从名次定义上看出，这个位置从站位距离上最接近篮筐，而且作用上是 全队攻防的枢纽。 　　近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力： 　　一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升； 　　二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧； 　　三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对於中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利於己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用於直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用； 　　四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得 篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋 球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。 　　在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最 基本的技巧必不可少 1号控球後卫内涵 (一)在後场观念 1号控球後卫需拥有空间观念，在执行转换快攻时尽量快，以趁虚而入、不让对手以逸待劳；在後场接应要适当移位，移位前先要出声音以求联络，还要有要球目标手势；假如没接应球则须再移位，不可原地不动；接应後依序执行长传快攻、运球急攻、打机遇战、小组战、打组织战等。 在後场接应後处理球瞬间要注意运球与否，若运球则尽量往球场中间地带，避免往边线或角落运球，否则易被包夹；对手全场盯人，马上估计是否设陷，并看状况後下球引诱对手并突破，以避免8秒过半场违例；包夹防守破解之道有传切、和队友掩护、带球突破、利用中锋接应、长传等。 (二)进入前场与前场观念 在对手罚球时，1号控球後卫需站於罚球员的卡位位置，以利抢夺篮板球後接应；多做快打战术、机遇战、拖车等；要进入前场需注意对手是否紧迫、是否回场限制，此同时最好和教练做目光接触以接收教练讯息；要进入前场前，要了解对手半场防守阵式，心理有攻击腹案，并注意进攻权限所剩多少，以掌握比赛状况，且提防对手快攻等。 控球後卫到前场要预防对方快攻，并积极走位以求拖车攻击；机遇战时要注意空间原则，以及弱边大角的空档；在急攻不成先执行1/4场2人组合，也要注意收球及传球原则、策应换边攻击等；在机遇战完成，先执行小组战如给了就走、掩护走位、切传、内外组合等，不可忽略自身攻击。 当球推进到前场，进攻节奏要控制，不可急躁而失误或者，慢条斯理而失去进攻先机。发边端线球时，除了队友进攻选择外，控球後卫要把握时间接应发球，然後在进攻权限将至时要指挥队友把握；队友在前场罚球，控球後卫最好站於中线附近。 (三)组织小组与系统进攻 了解队友角色与任务，并观察队友特色，如此才能够组织队友分工合作；进攻上须保持宽广视野，并掌握球场变化，以适当方式对付；了解教练指导进攻上型式，融通教练进攻哲学，指挥队友确实执行。 了解队友特性後，对对手防守方式，寻求妥善小组进攻破解；有所困难方执行教练指导之系统战术。对对手的全场或半场攻守仔细观察，以求了解优缺点；当然，几种常见的半场防守战术，各有何特点与缺失，需要临场就全盘掌握，然後指挥队友进行破坏。 (四)接应、特别技术和相关事项 1号控球後卫的接应技术有卡位、转身、闪切、前挤後退、滑步、慢走快跑、与队友掩护等，还可以在没办法接应时，指示队友先接应後再去接应。控球後卫的特别进攻技术包含没有准备动作投篮、各种运球过人急停跳投、4分线投篮、左右移位跳投、切入垫步後退跳投、抛篮与挑篮、连续两种运球过人後投篮、假传再投篮、脚步假动作再切入、骑马射箭。 特别传球技术有高吊球、双手胸前长传、单手长推传、长距离地板传球、背後地板传球、掩护後大小勾传、棒球式传球等。有关事项包括要了解本方与对手的进攻战术意义，在球场要多讲话、和队友多联络，心态是积极，有机会多和裁判、教练沟通等。 (五)控球後卫的防守与训练 1号控球後卫要注重的防守在，一对一对球施压、滑步、阻运等；在训练上先就各期别、拥有的训练时间控制，然後就运球、传球、投篮、接应与防守等各要项基本动作练习，最後在专项进攻技巧精益求精。 上半部属於中锋部份 下半部是控卫 --

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