居然打了将近五个小时的篮球，回去後我听到了膝盖的悲鸣。 一半暑修，剩下的是自high二打二以及报队打三打三(三三打蛮久的)， 这样的效果感觉不错（三三换成全场会更好），但能不能恢复就是个大 问题。我的膝盖算是有点惯性外翻，运动後都会不舒服，但贴弹性胶带 睡个一天後大概就恢复得差不多（希望不要升级为跳跃者膝）。 因此有病痛的，打完後切记作一些伸展、收操以及冰敷，然後晚上睡前 也要拉拉筋。使凯的改边与小指，阿泰的膝盖与小腿，勤作这些动作， 以免累积小伤然後大崩盘。 回想一下昨天"斯语系"的队长吧，不时地摸摸膝盖、上篮完後的痛苦表 情。他是韧带受伤，虽然休息了一个月，但还是…。身体保健从现在做 起啊！！ -- 我现在腰好酸...... -- "Consciousness is a terrible curse." --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.105.83