相信”K教练　”已经提供学弟们几个可以参考的方向 那麽我再稍作补充吧 首先学弟你们最能练的无非是体能和个人技巧 其中练体能往往能最短见效(但是最少要持续练１个月） 因此提供几篇见闻以兹参考 １．要怎样跳更高　７７篇 ２．如何跑步练体力?　２２９篇 ３．小腿肌力 293篇 ４．[训练] 跳跃力 828 859篇 以上几个练跳高的我觉得如过要练要量力而为 一旦有膝盖　脚踝酸痛　甚至跑跳困难的话要立即停止 建议练之前问问Ｋ教练　他可是一一尝试过 我认为与其练弹跳　还要顾虑到有受伤的危险 还不如练练重训比较紮实 至於要如何练　在哪练可以请教大三的学长 如果还有问题的话　我也不吝到场指导 此外如果要练跑步的话　尽量凑到４人以上 练追赶跑　 所谓追赶跑就是所有的人都要跑在同一赛道上 跑最後一名的人要全力冲刺跑到第一名的前面 简单的说名次顺序是不断重复的　但是却可以培养爆发力 如此不断重复 再者就是个人技巧方面 可以参考 １．投篮小技巧　２９篇 ２．瘦子防守的技巧　７８篇 ３．如何勾射?　３７２篇 ４．如何打好篮下? 　５６４篇 ５．足部移动规则　６３３篇 ６．V-cut与I-cut　９６３篇 ７．好文，从控卫到中锋　９６５篇 ８．中锋的训练菜单 part-1　９７６篇 ９．中锋的训练菜单 part-２　９７７篇 10. 这个防守啊... 2067篇 其实板上的资源是很多的　 学弟想要变强可以好好利用 最後给一部影音俱全的影片　 http://0rz.tw/6d1VY 只要不断揣摩　就会有所心得的　ＸＤ -- Strange and ironic will end the same way --

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