作者Owen1987 (向目摽大步迈进)
看板EthnosBase
标题Re: [闲聊] 过年前训练
时间Sun Feb 11 21:19:01 2007
现在还在苗栗
不过没意外的话
明天就可以回台北了
13号会开始第一天寒训
我想应该会以体能和基本动作为主
大致上的菜单如下
8:00 开始热身
↓
慢跑五圈
↓
折返跑来回2趟x4
↓
三明治(腹肌、伏地挺身、蛙跳各x20)x3
↓
z字跑x20 x2
↓
挥棒
↓
打网x3袋
↓
有机会的话可以在kgball
或是接滚地
↓
十圈收操
大致上的菜单会是这样
有没有人现在还在台北的
一起来呗
一个人应该会很无聊
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◆ From: 125.231.131.212
1F：→ Owen1987:对了，有没有人15..16想去打击练习场的 02/11 21:20
2F：推 Giou:我过完年才会上台北 02/11 21:50
3F：推 kenta10:如果一圈是操场一圈(400m)的话，那练完应该会超级猛吧XD 02/12 22:51
4F：推 Owen1987:以前有练完过,但不知道现在可不可以 02/13 00:05
5F：推 Owen1987:明天可能会改成从下午开始，因为我有约其他人 02/13 00:24
6F：推 Owen1987:想来的人可以在下午一点在司令台集合 02/13 00:25