做到3点治好忧郁症 逆境也能潇洒面对 古语说：「人生不如意的事，十之八九。」有人工作不顺利，有人家庭不和乐，有人课业 不理想。不如意就会有压力，情绪会受到影响，心情郁闷，不快乐。 有些人对抗压力的能力比较好，想说「退一步海阔天空」，不愉快的情绪，很快就过去了 ；有些人抗压能力比较不足，对不如意的事，一直耿耿於怀，心情沮丧，胡思乱想，心中 的郁结解不开，久而久之，就形成忧郁症。 忧郁症有两大原因 忧郁症有两大原因：体质因素与环境因素。环境因素就是压力，压力会让人陷入情绪反应 的漩涡，愤怒、悲伤、忧虑、恐惧，经常不如意，会引起心中不快乐，情绪低落、郁闷。 体质因素尤其重要。同样的压力，同样的刺激，有些人会忧郁，有些人则不会，这就是体 质的差异，也就是抗压能力的不一样。中医治疗的优势，就是针对体质治疗，疏肝解郁， 补养心神，改善人体气血、阴阳失调的问题。 为什麽女性忧郁症更多？ 忧郁症女性占的比例很高，是男性的2至3倍。为甚麽女性得忧郁症的比例比较高呢？从中 医的角度来看，肝为「刚脏」，刚强的器官，需要肝血来濡养，养血以柔肝，肝脏柔顺， 就能发挥好功能。 然而，妇女每个月有月经，长期下来，容易造成肝血亏虚，肝脏得不到血液的濡养，就会 变得刚强，功能不好，很容易受到环境压力的刺激，引起肝气郁结，肝脏气机不顺畅。 中医五行讲：「肝木克脾土」，肝气郁结，肝木就会来克脾土，肝脏会抑制脾脏的消化功 能，引起脾气虚弱；脾气虚弱，又会使气血的生成不足，肝血亏虚的情形更严重，抗压能 力更不足，更容易忧郁。 肝脏是人体抵抗病邪、对抗压力非常重要的器官。中医将肝脏比喻成「大将军」，《黄帝 内经》说：「肝者，将军之官，谋虑出焉。」肝脏就像「大将军」一样，有强大的能力， 对外抵抗病邪，对内纾解压力；而「肝血」就是大将军的能力（兵力），肝血中的白血球 能够消灭细菌、病毒，肝脏充足的肝血，可以使肝脏柔顺，发挥好功能，疏肝解郁，纾解 压力。 肝是「大将军」，拥有强大的兵力，但是用兵要靠谋略，不靠蛮力；胆就是肝的决断，是 肝的好帮手。《黄帝内经》说：「胆者，中正之官，决断出焉。」胆处事「中正」，不偏 不倚，为肝做出决断，使阴阳调和；所以肝胆是一体的，肝胆相照，共同抗敌，对抗压力 。 ● 柴胡：疏肝解郁之「妙药」 柴胡能疏肝解郁，改善忧郁症。(Shutterstock) 柴胡是疏肝解郁之「妙药」，因为柴胡作用於肝、胆，而胆是「枢机」，是身体的关键、 枢纽，掌控人体气机的调节。就好像我们要进入房子，胆就是门锁，而柴胡是钥匙。柴胡 掌控枢机「胆」，就像用钥匙开启门锁一样，有四两拨千金的效果，所以称之为妙药。（ 参阅：柴胡如何疏肝解郁？） ● 逍遥散：使人快乐、逍遥 逍遥散出自南宋《太平惠民和剂局方》，主治肝血亏虚、肝郁脾虚证；从语意来看，逍遥 散就是使人快乐、逍遥。 逍遥散的组方：柴胡、当归、芍药、白术、茯苓、甘草，加生姜、薄荷少许。 为甚麽逍遥散会使人快乐、逍遥呢？因为柴胡能疏肝解郁，疏通人体气机的郁滞，缓解心 胸的郁闷，使人不胸闷。当归与芍药相配，养血、和血、平肝，肝血得养，则可养血柔肝 ，疏肝解郁，肝气流畅，心情自然好，不生闷气；心血得养，则可解心中郁结，心不烦， 好睡眠。白术、茯苓、甘草补益脾胃之气，使胃气开、食慾大增，消除疲劳。所以逍遥散 使人有精神，身心舒畅，快乐逍遥，忧郁症自然就改善了。 为甚麽忧郁症的病人会失去兴趣、意志力丧失呢？就是「心神」没有受到好的濡养。《黄 帝内经》说：「心者，君主之官，神明出焉。」心是人体的主宰，就像君主是国家的主宰 一样。《黄帝内经》又说：「心藏神」，心脏藏有「神」，又称「心神」，是无形的，肉 眼看不到。 人的思想、意识就是由「心神」所控制，表现在外就是「神明」，人的精神、意志力。「 心神」要如何濡养呢？这就需要补养气血，补心气可以增强意志力，使人有精神、有兴趣 ；养心血可以安定心神，情绪稳定，不失眠。 ● 归脾汤：治疗忧郁症、失眠的名方 归脾汤出自明代医家薛己《正体类要》，是补益气血、健脾养心的名方，主治心脾气血两 虚证、脾不统血证，对失眠、健忘、忧郁症、神经衰弱症、出血症的治疗很有奇效。 归脾汤药材。归脾汤是治疗忧郁症、失眠的名方。（Shutterstock／大纪元制图） 归脾汤的组方：人参、白术、茯苓、甘草、黄耆、当归、酸枣仁、桂圆肉、远志、木香、 生姜、大枣。 人参、白术、茯苓、甘草就是「四君子汤」，可以补脾气、补心气，增强意志力，使人有 精神、有兴趣；黄耆可以增强补气的效果；当归、酸枣仁、桂圆肉可以补心血、养心安神 ，使情绪稳定，好睡眠；远志入心，开心窍，交通心肾，木香理气醒脾，生姜开胃进食， 大枣补脾和胃。 中药治疗调整体质，只治好一半，另外一半需要靠「心药」，所谓「心病还需心药治」。 甚麽是「心药」呢？是心态上的改变，是抗压能力的提升。 1. 保持平常心，顺其自然 既然「人生不如意的事，十之八九」，所以心态上要保持平常心，顺其自然，不要对金钱 、地位、情感过分的追求，要有所节制，所谓「希望愈高，失望愈大，伤害也愈大」，不 要让自己陷入心神受伤的境地。 2. 修养「道德」，提升抗压能力 压力是人与人之间不协调造成的，压力产生的原因很多，有家庭的、事业的、功课的、金 钱的、人际关系的等等。我们要如何应付压力呢？就是要减少压力的产生，提升对抗压力 的能力。 要减少压力，就要减少人与人之间的不协调，最好的方法是修养「道德」，不自私，对人 真诚、友善，相互沟通、体谅容忍。因为比较不重视个人利益，就不会与人争名夺利，不 与人冲突，人际关系就协调了，压力减少了，纾解压力的能力也提升了。 结语 忧郁症有两大原因，体质因素与环境因素。中医治疗的优势是调整体质：疏肝解郁、补养 心神。疏肝解郁用逍遥散，使人快乐、逍遥。补养心神用归脾汤，增强意志力，好睡眠。 然而，心病还需「心药」治，要保持平常心，凡事顺其自然，也要修养「道德」，提升抗 压能力。 · 选择「念头」的能力 决定着你的命运 · 别怪病人不努力！面对忧郁症你该做这几件事 · 十二时辰做对的事，轻松调养十二脏腑 责任编辑：李清风 http://www.epochtimes.com/b5/18/1/31/n10103632.htm --

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