http://www.epochtimes.com/b5/17/11/29/n9908173.htm 微生物（包括细菌、真菌和病毒）会使你生病。但你可能没有意识到，有数以兆（万亿） 计的微生物生活在你的身体里。然而，它们大多数不会伤害你，反而会帮助你消化食物、 防止感染、甚至维持你的生殖健康。 我们总是想方设法杀死不好的微生物，殊不知，照顾好身体的「好微生物」更加重要。 人体内和体表的微生物数量加起来，是细胞的10倍。「目前的估计是人体有约10兆个细胞 ，100兆个细菌细胞。」纽约大学医学院的微生物学教授、人类微生物学项目主任巴索（ Martin J. Blaser）说。 2012年初，近80个机构的研究人员发表了一系列具有里程碑意义的报告。他们发现，超过 1万种不同的微生物在人体居住。这些微生物为人提供的生存所需要的基因，比人体本身 的基因组还要多。人对细菌和细菌基因的需求，远超过我们的想像。 肠道菌的改变，可能导致肥胖 微生物最重要的功能就是帮助消化。肠道里微生物的组成会影响人储存和使用食物的能量 。在实验中，把肥胖小鼠肠道内的细菌转移到普通小鼠的肠道，结果普通小鼠体内的脂肪 增加了。 巴索和他的同事们担心，如果在人生早期体内微生物群发生变化，可能引起随後的体重问 题。 「在当今社会，肥胖如同一种流行病，已非常严重。」巴索说，「饮食中摄取热量过多、 运动量减少——似乎都不足以解释这种现象。」 他认为，人们可能是过分依赖抗生素，导致体内微生物群改变了。在一项由美国国立卫生 研究院（NIH）资助的研究中，巴索的团队发现，低剂量的抗生素治疗影响了年轻小鼠的 肠道菌群。同时，抗生素还改变了小鼠身体对糖和脂肪的利用。七周後，使用抗生素的小 鼠体重增加了15%。 「我们肠道内的微生物，可能在吸收卡路里的过程中起着至关重要的作用。」纽约大学医 学院儿科及环境医学副教授特拉桑德（Leonardo Trasande）说，「特别是在年幼时接触 抗生素，体内那些影响营养吸收、帮助我们保持身材的健康细菌，就可能被杀死。」 皮肤不是越乾净越好 微生物对皮肤也很重要，它是人体抵御疾病和受伤的第一道防线。皮肤健康取决於皮肤细 胞和表面微生物之间的微妙的平衡。 美国国立卫生研究院的赛格雷博士（Julie Segre）说：「皮肤上的那些小纹路里，充满 了健康的细菌，以防那些危险的细菌留在皮肤上。」 微生物还会影响身体的免疫系统。美国国立卫生研究院的一项研究显示，在无菌环境下出 生并长大的小鼠，免疫系统很弱。相反，正常小鼠的皮肤表面有着活跃的细菌群落和丰富 的免疫细胞与分子。而当无菌小鼠暴露於表皮葡萄球菌时，就增加了抵抗寄生虫的能力。 赛格雷指出：「我们常觉得，皮肤表面的细菌是有害的。但这一研究表明，一些细菌对预 防皮肤感染以及防止感染恶化，起着重要作用。」 此外，有很强证据表明，女性生殖道内的微生物会影响生殖健康，并帮助预防疾病。近期 研究还发现，男性尿道和阴茎中也有微生物群落。 如何与100兆个「居民」和平共处？ 勿用不必要的抗菌产品，抗菌皂通常对健康没有什麽益处。(Shutterstock) 怎麽抵御身体上的「坏微生物」，保护「好微生物」？ 适当洗手有助於洗去有害的微生物。涂抹乳液或乳霜，可以在皮肤表面形成一层屏障，存 住肌肤水分。对於後者，塞格雷表示，「（擦乳霜）也是在给皮肤上的微生物们『施肥』 ，改变它们的食物来源。」因此，需要真正使用才能知道哪种护肤产品更适合。 很多研究人员担心人们「太爱乾净」。巴索认为，现在人们太常使用杀菌消毒和抗生素产 品了。「当然，人体有很多不好的细菌。但我觉得我们已经清洁过度了，在摆脱坏菌的同 时，影响了身体的好菌。」 做到以下几点，能够保护身体的好微生物： ● 不要害怕微生物，它们大多数对人体健康有好处。 ● 不要强让医生开抗生素，可能对身体弊大於利。 ● 在该洗手的时候不能偷懒，如在准备食物和吃饭之前。 ● 勿用不必要的抗菌产品。抗菌皂通常对健康没有什麽益处；对於抗菌类居家用品，如 抗菌手机、抗菌钉书机，也没有证据证明能降低感染风险。 ● 不要过度使用免洗洗手液。免洗洗手液在医疗护理的环境中或许有用，但多数情况下 ，洗手时更好的清洁方式。 ● 尝试用不同的保湿产品，看哪种产品更适合自己。 人永远是和微生物共存的。但不要因此感到不安，只需记得，你也需要它们。 --

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