文／墨翎（Moreen Liao） 陈洁云 译 二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法，主要用於指导农事。节气与人 体健康有何关联？在本系列文章中，东西方草药专家墨翎（Moreen Liao）带您走近中国 古人的智慧，并提供实用养生建议，帮助读者因应节气来调适身心。 「立春」在每年2月3日至5日间来临，此时天气仍然寒冷，春分还要等到45天之後。这个 时候，地球已吸收了相当的热量，大自然开始显现生命的新迹象：昆虫开始展翅，鱼儿开 始在冰下畅游。而按照中医和节气养生理论，人体的自然节律也与此相仿。 从科学的角度说，太阳的运动调节着四季和地球上所有的生命。农业、饮食、健康和疾病 都具有与节气相关的规律。节气是体现中国古人「天地万物和谐」理念的一个完美例子。 一个回归年有二十四节气，每个季节有六个。而带有「春、夏、秋、冬」四字的节气各有 两个，这是为什麽呢？ 这涉及中国古人的哲学理念：有形和无形（或者说自然和超自然）同时存在。从中国传统 的虚岁计算法就可看出这一点：孩子一出生就以一岁计算，胎儿孕育的时间被计在年龄里 （此後每过一个黄历新年就长一岁）。二十四节气中，「立春」标志着春季开始萌动，「 春分」则标志着它的成熟，二者通常间隔45天，这就如同从怀胎到生育通常为280天。 「无形与有形、阴阳与五行都包括在节气体系之中。」 无形与有形、阴阳与五行都包括在节气体系之中。春天，五行属木，与肝相应，养生以护 肝为主，应少吃肥甘厚味及辛辣食物。而木克土，土与脾胃相应，吃些甘甜的食物，可起 到健脾化湿养肝的作用。立春时节，也应早些起床以吸收太阳的能量，并吃些时令蔬菜来 给身体「充电」。 以下七点小提示，可进一步唤醒身体为春天做好准备，并帮你排除冬季积存的毒素。 一、乾刷皮肤：用一只柔软的鬃毛刷在手掌、小腿和大腿处画圈。这有助於排出毒素、唤 醒感官，还可改善循环。它还有助於去除死皮细胞、保养皮肤。 二、梳理头发：用木梳梳理头发，用刷子按摩头皮，从头顶梳到头後侧。也可以使用指尖 轻轻按摩。 三、喝米粥：此时最能保养五脏的食物是米粥，豆粥或杂粮粥也算在内。将谷物浸泡2小 时以上或过夜，然後用小火慢慢熬煮。立春时节，稠稠的一碗米粥，既滋补身体，又能让 人焕发精神。 四、适合春季的调味料：这时的菜肴非常适合用青葱、洋葱、韭菜和大蒜来调味，经常吃 可以助暖驱寒。 五、喝点暖身茶：用香草豆荚、肉桂泡茶，或喝点柴茶（配肉桂、丁香、荳蔻夹、姜片和 胡椒子的印度红茶），可帮助身体焕发春日的活力。 六、胸部防寒：对於春天经常感冒咳嗽的人，在胸部中央喷些檀香或乳香精油，有助於防 止肺部受寒。 七、足浴：用香根草（Vetiveria zizanioides）精油做足浴，可冰冷足部的血液循环， 加些姜也很好。 作者简介：英文大纪元专栏作者墨翎（Moreen Liao）是一位认证芳香专家。她曾任澳大 利亚悉尼天然疗法新方向研究院（New Directions Institute of Natural Therapies） 院长、澳大利亚新方向集团副总裁，也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌「澳洲有 机呵护」（Ausganica）的创始人。 http://www.epochtimes.com/b5/17/2/11/n8800467.htm --

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