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标题[新闻] 节气养生/立春7撇步 暖身养肝排冬毒
时间Sun Feb 12 10:08:37 2017
文/墨翎(Moreen Liao) 陈洁云 译
二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法,主要用於指导农事。节气与人
体健康有何关联?在本系列文章中,东西方草药专家墨翎(Moreen Liao)带您走近中国
古人的智慧,并提供实用养生建议,帮助读者因应节气来调适身心。
「立春」在每年2月3日至5日间来临,此时天气仍然寒冷,春分还要等到45天之後。这个
时候,地球已吸收了相当的热量,大自然开始显现生命的新迹象:昆虫开始展翅,鱼儿开
始在冰下畅游。而按照中医和节气养生理论,人体的自然节律也与此相仿。
从科学的角度说,太阳的运动调节着四季和地球上所有的生命。农业、饮食、健康和疾病
都具有与节气相关的规律。节气是体现中国古人「天地万物和谐」理念的一个完美例子。
一个回归年有二十四节气,每个季节有六个。而带有「春、夏、秋、冬」四字的节气各有
两个,这是为什麽呢?
这涉及中国古人的哲学理念:有形和无形(或者说自然和超自然)同时存在。从中国传统
的虚岁计算法就可看出这一点:孩子一出生就以一岁计算,胎儿孕育的时间被计在年龄里
(此後每过一个黄历新年就长一岁)。二十四节气中,「立春」标志着春季开始萌动,「
春分」则标志着它的成熟,二者通常间隔45天,这就如同从怀胎到生育通常为280天。
「无形与有形、阴阳与五行都包括在节气体系之中。」
无形与有形、阴阳与五行都包括在节气体系之中。春天,五行属木,与肝相应,养生以护
肝为主,应少吃肥甘厚味及辛辣食物。而木克土,土与脾胃相应,吃些甘甜的食物,可起
到健脾化湿养肝的作用。立春时节,也应早些起床以吸收太阳的能量,并吃些时令蔬菜来
给身体「充电」。
以下七点小提示,可进一步唤醒身体为春天做好准备,并帮你排除冬季积存的毒素。
一、乾刷皮肤:用一只柔软的鬃毛刷在手掌、小腿和大腿处画圈。这有助於排出毒素、唤
醒感官,还可改善循环。它还有助於去除死皮细胞、保养皮肤。
二、梳理头发:用木梳梳理头发,用刷子按摩头皮,从头顶梳到头後侧。也可以使用指尖
轻轻按摩。
三、喝米粥:此时最能保养五脏的食物是米粥,豆粥或杂粮粥也算在内。将谷物浸泡2小
时以上或过夜,然後用小火慢慢熬煮。立春时节,稠稠的一碗米粥,既滋补身体,又能让
人焕发精神。
四、适合春季的调味料:这时的菜肴非常适合用青葱、洋葱、韭菜和大蒜来调味,经常吃
可以助暖驱寒。
五、喝点暖身茶:用香草豆荚、肉桂泡茶,或喝点柴茶(配肉桂、丁香、荳蔻夹、姜片和
胡椒子的印度红茶),可帮助身体焕发春日的活力。
六、胸部防寒:对於春天经常感冒咳嗽的人,在胸部中央喷些檀香或乳香精油,有助於防
止肺部受寒。
七、足浴:用香根草(Vetiveria zizanioides)精油做足浴,可冰冷足部的血液循环,
加些姜也很好。
作者简介:英文大纪元专栏作者墨翎(Moreen Liao)是一位认证芳香专家。她曾任澳大
利亚悉尼天然疗法新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)
院长、澳大利亚新方向集团副总裁,也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌「澳洲有
机呵护」(Ausganica)的创始人。
http://www.epochtimes.com/b5/17/2/11/n8800467.htm
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