【大纪元2011年02月12日讯】英国沃里克大学医学院一个研究小组说，长期睡眠不足会增 加中风或心脏病风险。研究人员呼吁人们立即行动，「拆除」晚睡早起这个可能损害健康 的「定时炸弹」。 睡睡平安 研究人员分析日本、美国、瑞典和英国等8个国家和地区47万多人的健康数据。这些数据 时间跨度7年至25年。 他们分析後得出结论，如果经常每晚睡眠时间不足6小时且睡得不安稳，那麽患心脏病或 死於心脏病几率高48%，患中风或死於中风几率高15%。 研究小组成员弗朗切斯科．卡普乔说：「晚睡早起的习惯相当於给健康埋下一颗滴答作响 的定时炸弹，你需要立即行动，降低患这些可致命疾病的风险。」 另一名小组成员米歇尔．米勒说，长期睡眠不足还会增加高血压、糖尿病和肥胖风险。 研究报告由《欧洲心脏病学杂志》刊载。 睡多寿永 卡普乔说，现代社会不少人失去工作与生活之间平衡，牺牲宝贵的睡眠时间以完成工作， 「这样一来，就会显着增加中风或患心血管疾病，如心脏病的风险」。不过，卡普乔同时 提醒公众，睡眠时间太长也不好。经常连续睡眠超过9小时可能是心血管疾病的徵兆。 他认为每晚睡7小时左右最合适。「保证每晚大约7小时睡眠，你就能保护未来的健康，同 时降低患慢性病风险。(睡眠与健康)关联在我们的研究中表现得很明显：睡够觉才能保持 身体健康，活得更长，」卡普乔说。 缺觉致病 英国心脏基金会高级护士埃伦．梅森赞扬卡普乔等人的研究进一步证明睡眠对健康至关重 要，同时还提醒人们睡眠不足可能带来的危害。「虽然缺觉与心脏和循环系统疾病有关， 但人们对个中原因并不完全了解，」梅森说，「人们缺乏睡眠时，体内的激素水平和化学 物质可能发生改变，一段时间後就会影响心脏和循环系统。」 梅森说，多种因素导致现代人睡眠不足，例如上网越来越容易、电视频道增加、忧心财务 状况、工作时间变长等。 「但是对我们来说更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8个小时，这样才能恢复体 力，」她说。 --

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