作者hidog (.....)
看板Engineer
标题胰岛素抗阻
时间Fri Jan 16 20:21:23 2026
把最近的study记录在这边
胰岛素抗阻算是工程师很容易发生,但不容易察觉的一件事
常发生在
1. 遗传
2. 饮食不健康,高油高糖高碳水
3. 久坐缺乏运动
4. 压力太大睡眠不足
工程师很容易满足2,3,4三点
饮食不健康,摄入过量血糖
这时候胰脏会分泌更多胰岛素希望让血糖下降
但胰岛素分泌过量,久了以後会造成细胞胰岛素抗阻上升
简单的讲就是胰岛素的效果变差了,原本胰岛素会帮助血糖进入细胞
胰岛素抗阻高的人会让这个机制效果变差
於是就算改善饮食,少吃糖少吃垃圾食物,血糖也难以下降
不容易检测的原因在於初期症状是血糖正常,胰岛素上升
但体检一般不会验胰岛素,所以虽然数据正常,但身体已经出问题了
随着胰岛素抗阻提高,空腹血糖持续上升,这时候就算早期糖尿病了
这个阶段身体依然不太容易察觉异状,继续升高下去
会在某个阶段体重开始降低,到这个阶段治疗就会变得很辛苦
改善方式是健康饮食多运动,而且需要规律周期的运动才能让胰岛素抗阻降低
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1F：推 marra: 如果连高阶健检一般都检查不出来，是要特别指定"胰岛素"这 01/16 21:14
2F：→ marra: 个项目吗？ 01/16 21:14
3F：→ marra: 我觉的能及早发现问题比较重要。当你不知道自己身体出问题 01/16 21:15
4F：→ marra: 时，在高压的环境下，不容易要求自己保持健康的饮食 01/16 21:15
5F：→ marra: 如果知道身体开始出问题，会比较有动力着手控制 01/16 21:16
6F：→ hidog: 我查询结果,还真的要去有做胰岛素的诊所或是健检中心 01/16 21:29
7F：→ hidog: 分三个阶段 胰岛素抗阻提升->初期糖尿病->後期糖尿病 01/16 21:30
8F：→ hidog: 理想状态当然是抗阻上升的时候就发现,但不验胰岛素的话 01/16 21:30
9F：→ hidog: 只能根据腰围做判断. 腰围>90就有风险,然後跟胖不同的是 01/16 21:31
10F：→ hidog: 胰岛素抗阻提升造成的胖容易集中在腹部,以及内脏脂肪 01/16 21:31
11F：→ hidog: 就类似胖,但外表看不太出来,肉集中在腰间,这个是高风险群 01/16 21:31
12F：→ hidog: 一般会在第二个阶段,早期糖尿病的时候健检发现(空腹血糖高) 01/16 21:32
13F：→ hidog: 但也有工程师在第二阶段还是没处理,等体重下降後才开始治疗 01/16 21:32
14F：→ hidog: 体重下降这个阶段就是没处理好就得吃胰岛素,也可能洗肾了 01/16 21:32
15F：→ hidog: 就看腰围还有腰部脂肪吧,再不然空腹血糖持续升高就检查抗阻 01/16 21:35
16F：→ hidog: 做过不同家的健检中心,预设好像都只有空腹血糖,没验抗阻 01/16 21:37
17F：→ hidog: 原因应该是验胰岛素的费用比较贵造成的( 01/16 21:39
18F：推 aika5512308: 推，长知识了 01/17 00:10
19F：→ nowitzkixd: 我看成阻抗 疑 什麽阻抗??????? 01/17 05:55
20F：→ hidog: 抗阻阻抗好像都通XD 都是对胰岛素反应变得不灵敏 01/17 09:40