作者ferrari2323 (Be Ur Man)
看板EmailYang
标题[闲聊] 20141222
时间Mon Dec 22 00:28:49 2014
先来个"可爱"的影片
http://ppt.cc/-QZO
接着就是正文啦！
【最後一届富邦马？！】
是的～根据可靠来源指出，今年就是富邦最後一次赞助啦！
以後还会不会重回赛道上暂不得知。
说完小道消息来讲讲本日心得：
虽然嘴上挂着今天要破四，但是心里头仍然有些不安因素（只差没唱忐忑而已XD），
毕竟有一段时候没做速度训练以及耐力训练了。
前一晚虽然早睡，但还是翻来覆去睡不好，
早上还差点睡过头而错过与友人约碰面的时间。
一到会场，天气真的很优、很适合跑步，但是有点晚到会场，
没办法很悠哉的逛逛与拉筋，有点可惜。
起跑後，以预计的均速每公里5:40巡航，一直到28K开始撞墙
（这就是我说的不安因素，太久没练肌耐力了），接着左大腿开始出现抽筋，
不死心的硬撑到30K後，左大腿後侧也开始抽了，只好放慢速度到5:45。
惨的是35K，左右大腿一起爆，速度又再放慢到6分速。
到了最後3K，两大腿的鼠蹊部（就是传说中的"该逼"）竟然史无前例的轮流抽筋，
这经验可真是第一次，只好停下来拉个筋走一下，但也还好有这个短暂停，
最後1K还可以很帅气的跑进终点。《最後完赛成绩为：4小时16分47秒》
我想～该是利用这三个月好好锻链一下了，万金石马拉松再来拼一次破四吧！
希望明天上班不会像影片那样走路XDDD （来去冰敷配威士忌啦 ^^）
是说，今天很幸运，过终点领完物品後不久，开始下起大雨^^
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有一天你会明白，善良比聪明更难。
聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
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※ 编辑: ferrari2323 (219.70.194.117), 12/22/2014 00:29:53
※ 编辑: ferrari2323 (219.70.194.117), 12/22/2014 00:35:01
1F：嘘 c753968412: 给几分钟跑完十公里的看 情何以堪 12/22 07:31
2F：推 jl834021: 早安！今天是冬至别忘了吃汤圆:-P 12/22 08:22
3F：推 hardawayhill: 我还不敢跑全马 哈哈 半马就铁腿了 12/22 18:09
4F：→ ferrari2323: 1F是谁？ 12/22 21:22
5F：推 cattie0709: 来闹的吧～不要理他～ 12/22 21:56
6F：推 andy199113: 1F乱嘘 板主快水桶 12/22 23:09
7F：推 jl834021: 比起林版的水桶10年 本版的水桶算很轻了:P 12/22 23:11
8F：推 gucciin5566: 何必理阅读能力有问题的呢？ 12/22 23:13
9F：推 mannyharris: 阿治哥有在去林版喔！湖人这季... 12/22 23:15
10F：推 jl834021: 湖人这季就是一直输... 12/22 23:52
11F：→ ferrari2323: 我想是不用水桶啦，我的文章签名档已经说明一切 12/23 00:58
12F：→ ferrari2323: 如果没跑的比我快就来嘘文？那是谁情何以堪？ 12/23 01:00
13F：嘘 c753968412: 二十六分钟跑完十公里 你信？ 12/23 20:26
14F：推 jl834021: 我相信跑跑卡丁车的外挂楼上应该略懂略懂:P 12/23 20:50
15F：→ ferrari2323: 如果只会挑语弊，那就没什麽好说的了 12/24 00:45
16F：嘘 z6431302: email是怎麽操控大众的^_^? 12/25 11:14
17F：推 hardawayhill: 我认为，要不要被操控是个人意志唷~ 12/25 13:44