http://www.cw.com.tw/special/specialPlanning.action?id=510 研究：爱运动的人 更聪明 运动除了健身，也能益脑。愈来愈多研究证明，爱运动的孩子，记忆力、整合力和应变 能力也愈好。运动养成的团队合作、忍受挫折、耐心、领导等特质，更是人生不可或缺 的技能。要培养孩子未来竞争力，就从运动开始。 【 愈运动 愈聪明 】 「很多父母都有迷思，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系，」 教育专家、国立阳明大学神经科学研究所教授洪兰举出，国外一个实验研究500名学童， 发现每天上一小时体育课的孩子，考试成绩表现比较好。洪兰解释，运动会增加大脑血 液流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，可以帮助记忆，读书更有效果。 【 台湾体育课时数 落後国际 】 奇怪的是，台湾教育极端重视智育成绩，却对能直接刺激智育表现的运动课，兴趣缺缺 。根据《天下》调查，台湾中小学生每周上体育课约8、90分钟，还不到美国、法国的 一半，甚至比中国、日本还少。而且，年龄愈大，上体育课的时数愈少。 【 後设认知能力 】 台北体育学院运动教育研究所所长周建智，举篮球为例。篮球需要眼快、手快、脚快、 决策快。球员拿到球，只有零点几秒的时间做判断，该怎麽应变，自己投篮或是传给 别人？ 这时候，球员需要很强的讯息整合力，这是运动培养出的「後设认知能力」。周建智比 喻，「後设认知能力」就像电脑记忆体，每次比赛对手都不一样，必须随对手调整作战 策略。而比赛经验会储存在记忆体里，经验愈丰富，处理比赛的策略就会有更多变化。 【 运动培养高EQ 】 新竹教育大学体育学系主任黄煜肯定，运动员每天要面对输赢，输了，摔球拍、骂裁判 都没用，只能调整心态，重新再来。「所有的运动员，都是从输球开始，不可能一步登 天，」黄煜说，运动会磨练人的个性和耐心。 曾雅妮父亲曾茂炘透露，曾雅妮小时候输球，「脾气很大，会摔球杆。」他反覆告诫女 儿，「球是死的，愈生气愈打不好。」经过多年调整，现在曾雅妮就算表现失常，「也 是笑笑的，再回去练习，拚下一座冠军。」 【 运动训练独立、挣脱逆境 】 运动除了能锻链「後设认知能力」，陶冶品格、EQ，还能训练孩子耐力、意志力、受挫 力，和遇到困难时不轻言放弃的逆境能力（AQ）。国外研究指出，规律运动，会帮助人 正向面对压力。因为，运动时大脑会分泌脑内啡，让人有放松、快乐的感觉。 儿福联盟调查，31％台湾儿童与青少年每天都上网，其中1/3，每天上网超过3小时。教 育部也做过统计，台湾中小学生有将近1/4体重过重。想不出要怎麽把小宅男从电脑前拉 开、怎麽让小胖减肥？犹豫是不是送孩子去补习班学习增强记忆？运动，是最省钱、最 有效的方法。 ------------------------------------------------------------ 心得: 台湾国中生每天早上7点到校，从早自习就一直上课到下午四点，大多数还要配合 学校上第八节辅导课到五点，运动时间都很少。运动的好处不只可以增进脑力， 更是身体健康的基础，是很重要的活动。 台湾的教育整天把学生关在教室里面， 真是很糟糕.... 每天上第八节尤其是可恶。 第八节真的应该废掉，改成体育课。 --

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