※ 引述《deereye (fail)》之铭言： (恕删) : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 124.8.31.77 : 推 esteffi:作息正常有助於身体平衡+1，我现在大多都不到11点就睡了 02/27 21:20 : → esteffi:完全开始过着老人的生活...:D 02/27 21:21 : → a9797997:手脚汗和自律神经失调有关,我胃溃疡医生也说是自律神经失 02/27 23:23 : → a9797997:调,平常也会有手脚汗,你的话让我恍然大悟!！ 02/27 23:24 : 推 esteffi:对了，我也是冬天很麻烦，穿多容易大汗，穿少又感冒，我也 02/28 13:03 : → esteffi:也有过敏鼻，夏天要游泳的时候都非常麻烦....>_< 02/28 13:04 : 推 stan730827:版主我可以请问你一下，持续的游泳，有改善出汗吗，因 02/28 16:17 : → stan730827:为我这个夏天也想去学校的游泳池试试看，但是我平常 02/28 16:18 : → stan730827:又有再跑健身房做重训加上要上课，时间很挤，所以如果 02/28 16:19 : → stan730827:我要加上游泳的话，势必要牺牲掉重训的时间，我很爱做 02/28 16:20 : → stan730827:重训，所以想先问问你，看看成效如何，来思考一下该不 02/28 16:21 : → stan730827:该舍弃掉一些做重训的时间...谢谢噜 02/28 16:22 游泳真的对夏天的多汗的改善有明显的效果 如果配合上早起游泳的话，效果就更好了 前年我为了真正学会游泳（之前都只能游50公尺，就需要休息很久，而且觉得很喘） 我参加了红十字早上五点半的游泳班 我参加的那种算是中级班，就是开给稍微会游泳，也稍微会换气的人学的游泳班 如果是完全不会游泳的人，他们好像还有基础班 费用还蛮便宜的，基本上就是免费，但自己要付入场费 早上五点半的游泳班，我大概游了一个月左右就结训了 那一阵子都每天早上五点就起床，加上游泳的时间大概一个小时 当时很明显的觉得多汗的情况真的有改善 改善的情况就是整个早上都没有什麽特别的流汗 而且我当时是在一个没有开冷气的房间里工作着，只有开电风扇而已 中午过後气温变得更热，还是会流很多汗，还是需要在冷气房里 但整个早上都没有流什麽汗，已经是觉得非常好了 而且一整天的精神都会变得好很多 後来，过了半个月左右，因为刚好有同学相约的关系 我又去参加了水上救生协会的救生员训练班 当时还不太有办法一次游完标准池50公尺 救生员训练班的入学考试是需要游100公尺的自由式以及100公尺的蛙式 女生要在六分钟内完成（好像是四分钟？有点不太记得了） 那时候我不太会游蛙式，所以游完自由式後就放弃了 但他们为了要凑人数，还是叫我参加 现在想起来真是觉得有点危险 救生员训练班大概维持三个星期的时间，每天训练三个小时 那时候每天都至少游2000公尺 而且都是游一些抬头的自由式等等的救生招数 对我来说真的是非常的吃力 但整个训练结束後，我发现我真的会游泳了 而且在海边还有不见底的平静湖水里也都还活得下去 这算是参加救生员训练班的很大的好处 同时这故事也告诉我们，千万不要以为有救生员自己就安全了 通常自救的能力还是比较重要的 (拿到救生员执照 ╪ 会救生......) 以上游泳的方式，给大家参考看看。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.87.240 ※ 编辑: esteffi 来自: 203.73.87.240 (02/29 14:16) ※ 编辑: esteffi 来自: 211.74.48.161 (03/02 16:30)