作者blue21438 (阿操)
看板ESOE-Volley
标题明天
时间Tue Apr 8 01:20:39 2008
我没去的话请大家先两人对打
低手100 九公尺高手50
然後两人对打
对打时请大家轮流，由一边主扣另一边接，打一打在换人，时间自己掌控
然後接下来发球接发球
一人接十球到位
休息一下
然後攻击，一人5球，可以有人顺便练接球但不要拦网
接下来连续攻击，球用抛的一个人连打三球
打完退好再上，连续三球
这个动作一人3次
记得要三趟做完在休息，不要做一半
然後就打PLAY吧
其他关於拦网站位这些有的没的只後有机会再练
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.235.145
1F：推 monkeywin:要家教，拍谢！y 04/08 01:30