作者seanfaye (罐头)
看板ENG_BASE
标题[练球] 暑训内容暂定版
时间Mon Sep 3 01:09:17 2007
暑训训练内容 初版
目前倾向练二休一
意思即练习9/10.11.13.14.16 五天
占场地队友分两组(以住宿同学为主)
怕泄露太多XD
到时会用电话通知地点
透早8:00是集合时间
(以下限第一天)
开训典礼
队长训话
副队长训话
球员,经理,其他干部之开学新远景(每个人都要说!!!)
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操场2圈(若在别的球场则视场地决定)
伸展动作
软身动作
蹲姿接球+冲刺
折返跑
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2人一组传接(由近渐渐拉远,到极限时传几球后,接着慢慢拉近)
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I.守备练习时间
A.内野组
照守备位置接球传一垒(喂球打者轮流)
B.外野组
接飞球&接滚地球後,传回喂球打者<2人,1人打另一人接>
II内野总合练习
A.双杀守备
a型态一
喂球打者打给二垒手或游击手後,须完成双杀动作
b.型态二.
喂球打者打给三垒球,传二垒再传一垒完成双杀动作
c.型态三
投手站在投手丘,喂球打者打往一垒,一垒手和投手完成逆向双杀
(注意!负责二垒的野手须作TAKE的动作)
B.捕手阻杀
a.投手投球给捕手,捕手传向二垒作阻杀
b.同a.,但是是传往三垒
III打击练习
A.四人一组
一人负责喂球,一人负责打击,一人负责接投手球路,一人负责守备
打者只须击中球棒甜蜜点即可,意即请打滚动缓慢的球就好，尽量
打成朝喂球投手方向的滚地球，每人15球轮2~3次
B.自由打击
就我们平常练习的大概就类似自由打击啦
IV.个别训练
A.捕手
a.暴投挡球
b.投捕接球(即一般的牛棚练投)
B.投手
a.牵制
b.内野滚地补位一垒
C.一垒手
接球训练
D.外野手
ꨠ 长传准度训练
E.内野手
补位观念
V.红白战
分两队进行练习赛(垒球)
VI.经理相官
A.纪录练习
B.规则观念
C.拍照录影
9/16当天前往打击练习场练习XD
队聚时间、地点於暑训中徵询各位队胞
以上
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欢迎加入政大英语系棒喔~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.233.3
1F：推 transparent:经理无聊的时候可以下去参一脚吗? 09/03 01:58
当然可以啦!!!!^^
2F：推 physicshchs:赞喔!我九月十号就赶紧搬回宿舍 09/03 09:25
※ 编辑: seanfaye 来自: 59.113.133.250 (09/03 13:57)
3F：推 trigold:还有正副队长训话喔...那是什麽 09/03 14:30
4F：推 arthur48:我也想训话..Y 09/03 15:03
你可以和哲学系棒的队友训话~XD
5F：推 tim2130427:八点阿...又要六点起拉~~哈 冲一个 09/03 15:57
6F：推 notebookpage:十号要加退选耶 可不可以晚点...或改成十一号 09/03 18:10
加退选到号20截止的说@_@ 我和副队长在研讨一下
※ 编辑: seanfaye 来自: 59.113.133.250 (09/03 18:34)
7F：推 amadeus1223:我十号十一号考驾照,向队长告假两天 09/04 16:02
8F：推 seanfaye:收到了~ 09/04 16:35