作者namejoshua (烨)
看板EEBadminton
标题[闲聊] 大家寒训前记得要自己练练体能阿！
时间Tue Jan 19 14:39:52 2010
如题
每天或两天一次
到操场或公园去跑跑步~慢跑不停的那种喔
跑个30分锺应该差不多~阿记得最後半圈或一圈要冲刺XD
然後有跳绳的也带去跑完步後跳吧 一回旋的跳个500下 二回旋的250下
不会二回旋的加油练一下
寒训的时候没事我就会叫大家跳绳喔XD
跑步和跳绳~真的是最简单、又最直接~~能让自己确实变强的两个方法！
然後阿~~自己有先练点体能的话~寒训起来才会比较轻松啦
不然休息个两个礼拜 然後连打五天球 我想会有很多人受不了的@@"
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.110.136
※ 编辑: namejoshua 来自: 203.67.110.136 (01/19 14:41)