※ 引述《frank729 ( .人 .)》之铭言： ※ 引述《frank729 ( .人 .)》之铭言： 我想提供的是在套鼓上的练习,先不管你单击的速度如何, 首先在套鼓上可先强化左右手的移位适应性, ex : 1) 练习一 : Rrrr Rrrr Llll Llll (R重音 r轻音 ,L l亦同) 2) RrRr RrRr LlLl LlLl (依练习状况 左手重复几次练习都可) 3) rRrR rRrR lLlL lLlL 以上 a) 在小鼓上练习後,再将重音移到其他位置(Hi-hat Tom Cymbal上) b) 重音的位置踩击大鼓 c) 左脚Hi-hat增加每拍踩一次(4分音符) 大概这样试试看 ,会改善不少 !! 互勉之 !!! : ※ 引述《yuSecret (小雨)》之铭言： : : 本身没有上课 是自己在家会练打点 : : 但就是... 左手一直速度上不来 : : 就算一直练左手 打RLRL时 : : 过没多久左手就会开始卡卡的(速度变慢跟不上右手 敲下去会有点上不来 没力?) : : 每天练都有这个问题 速度才120我就遇到这个问题(对不起超弱的) : : 我是不是该找个老师? 或者? : : 先谢谢大家了 : 超强的小雨你好，我才是超弱的嘴炮喇叭王法兰克 : 关於你的问题，我有几个看法 : 当然也对於版友们的建议帮你做一个简单的统整 : 版友们若是没空 : 可以直接END看结论 : 我想把你的问题稍微做一个精确一点题目 : "针对非惯用手的打击动作强化方式" : 版友们针对左手(非惯用手)问题解决方法如下：(节录重点) : 1.左手起拍练习(节奏中HIHAT改成用左手打) : 2.甚麽都用左手来(吃饭睡觉打东东等等)，顺便练个15~20年 : 3.左手down up强化 : 那麽，这三种主要的建议上效果如何? : 老实说，效果都不是最好的 : 1.左手(非惯用手)起拍或是节奏中改成非惯用手打HIHAT : 主要针对非惯用手做LEADING的的强化 : 但对於非惯用手的独立有帮助，但是对於非惯用手的动作帮助不大 : 简单说，这个练习方法应该是在非惯用手动作更精确之後的练习 : 2.我後面再提 : 3.非惯用手的DOWN UP 强化其实效果不错，是可以参考的方式 : 不过最好是在手部动作可以更完整之後再来增加这个方式练习 : 接着，我们来看看左右手的差异原因 : 首先，每个鼓手她妈都给了他一双手 : 基本上，这双手刚开始的形状跟动作是完全对称 : 但是因为我们的成长跟生活经验不同 : 导致我们左右出现左右撇子差异 : 当然也有人差异不大，但不是我就是了 : 所以我们简单把左右手去区分为惯用以及非惯用手 : 在打击的练习上，非惯用手总是让我们吃足苦头 : 总是觉得它问题特多，进步特慢 : 事实上真是如此吗? : 如果尝试单独用一只手作稳定快速打击 : 有时候比较快没力的反而是惯用手 : 理由很简单，因为你的惯用手学会很多方式去控制鼓棒 : 但是那个方式不一定是最省力的方式 : 而你的非惯用手比较没有那麽多控制经验 : 所以当你打击的同时，他会更放松，用更有效率的方式去使用肌肉 : 但是也因为他经验不足，所以在动作上会感觉较迟缓一点 : 那要怎麽强化非惯用手的速度呢? : 个人认为只要专注在以下两个方式就可以 : 1.检视双手差异 : 当你在120遇到瓶颈的时候，去检查一下在那个速度下双手的动作 : 看是要用录的，看镜子都好 : 反正如果是对称式打击，就是让双手对称就对了 : 传统式的话，也是一样，两手动作独立检视就好 : 2.单手独立练习 : 将非惯用手独立训练打点(轻重音等等) : 记住：追求动作正确，不要追求速度 : 以上是我认为强化非惯用手最有效的方式 : 接下来，针对版友们的回应表达个人的几个粗浅看法 : 1.用非惯用手去做日常生活中的事(EX:刷牙、开门等) : 首先，有人说那是直接练习与间接练习的差异 : 既然有时间直接练习就专心的好好练完就好 : 把剩的时间拿来吃饭睡觉打东东约会唱歌游山玩水把妹会让你更快乐 : 再来，我们先从几个日常生活会用到的动作方向跟角度来看吧 : 刷牙的动作基本上牙刷以水平方向移动去刷牙 : 好了，问题来了 : 你会拿鼓棒往往前戳吗?几乎很少 : 鼓棒打击的动作都是针对打击表面垂直移动 : 谁会在演奏的时候拿鼓棒戳自己嘴巴或是往前戳 : 又不是在比剑 : 去找双刀火鸡叫他教你打牛丸对打击动作才更有效果(认真) : 再来，转开门把的动作属於前臂旋转动作 : 这个动作我想传统式可能会比较有机会用到 : 但转动的程度和传统式打击的旋转程度应该不能比 : 况且你会握着喇叭锁在120BPM下以16分音符转一两百个小节吗? : 不可能，因为如果你是有看到了，可能会想说你是不是发生甚麽事了 : 如果你妈咪看到了可能会很担心 : 门把被转坏 : 最後，双臂伸直以华山派独门绝技，抓__龙爪手姿势练习 : 个人认为与其抓空气，不如抓抓枕头较实际 : 这种无负重的训练模式打击的效果一点也不好 : 虽说能增加前臂肌群的肌耐力 : 但是对於肌肉的疲劳损伤导致肌腱发炎的也不是没有(这会离题我就不多做说明) : 再者跟打击动作相关度低，所以还是去练习打击比较有效 : 2.针对肌肉细腻动作控制去做强化神经控制以肌肉力量练习 : 这点我很同意，真的很重要 : 但是请注意，关节上是不会有肌肉的，只有韧带跟软骨等结缔组织 : 再者，提升前臂以及肱二头及肱三头肌的肌群 : 你的核心肌群没有足够强度，只会造成负担 : 更何况，能强化的程度也有限，因为核心的能力不足 : 简单说，你拿卡车轮胎装在你的追风小50机车上面 : 你油门催下去也不会让你时速飙破100km/h，反而会弄坏你的机车 : 大小肌群的训练方法我就不多谈了，那跟打击相关程度低 : 但是前面我也提过 : 独立慢速的训练更能针对打击有效强化控制 : 时间短，更容易专注练习，也较能避免不必要的受伤 : 人一天就24小时，像我还要花两三个小时打废文赚P币 : 所以我认为专注两个钟头去练习非惯用手就累死你了 : 剩下时间还是做其他有意义的事就好 : 3.啊我又不是随时带着打点板啊，怎麽办? : 对，问题是打击也没人规定一定要手拿鼓棒啊 : 要不然那些恶心的percussion乐手打CONGA、BONGO的时候怎麽没用鼓棒? : 两只手十根手指做出来的音色多到爆了 : 然後那个速度当然也不在话下了 : 所以空手当然也是可以练习打击的 : 有没有鼓棒就不是那麽重要了 : 综合以上骗P币废文 : 最後最後最後最後最後最後最後 : 为忙碌的人来个结论 : 针对非惯用手的强化 : 1.独立非惯用手来训练打点，并检视动作正确性 : 2.掌握正确姿势，不急着追求速度 : 3.练习时间不用过长，专注才是更需要的 : 4.只要有心，啥都可以只用手打出声音 : 5.真的要在日常生活中用左手做其他的事来增加打击 : 用左手打__ __真的会有效，不唬烂你 : 谢谢你耐心的收看 : 我们下次见 : 如果说明有误，也请不吝指教，谢谢 : ※ 引述《yuSecret (小雨)》之铭言： : : 本身没有上课 是自己在家会练打点 : : 但就是... 左手一直速度上不来 : : 就算一直练左手 打RLRL时 : : 过没多久左手就会开始卡卡的(速度变慢跟不上右手 敲下去会有点上不来 没力?) : : 每天练都有这个问题 速度才120我就遇到这个问题(对不起超弱的) : : 我是不是该找个老师? 或者? : : 先谢谢大家了 : 超强的小雨你好，我才是超弱的嘴炮喇叭王法兰克 : 关於你的问题，我有几个看法 : 当然也对於版友们的建议帮你做一个简单的统整 : 版友们若是没空 : 可以直接END看结论 : 我想把你的问题稍微做一个精确一点题目 : "针对非惯用手的打击动作强化方式" : 版友们针对左手(非惯用手)问题解决方法如下：(节录重点) : 1.左手起拍练习(节奏中HIHAT改成用左手打) : 2.甚麽都用左手来(吃饭睡觉打东东等等)，顺便练个15~20年 : 3.左手down up强化 : 那麽，这三种主要的建议上效果如何? : 老实说，效果都不是最好的 : 1.左手(非惯用手)起拍或是节奏中改成非惯用手打HIHAT : 主要针对非惯用手做LEADING的的强化 : 但对於非惯用手的独立有帮助，但是对於非惯用手的动作帮助不大 : 简单说，这个练习方法应该是在非惯用手动作更精确之後的练习 : 2.我後面再提 : 3.非惯用手的DOWN UP 强化其实效果不错，是可以参考的方式 : 不过最好是在手部动作可以更完整之後再来增加这个方式练习 : 接着，我们来看看左右手的差异原因 : 首先，每个鼓手她妈都给了他一双手 : 基本上，这双手刚开始的形状跟动作是完全对称 : 但是因为我们的成长跟生活经验不同 : 导致我们左右出现左右撇子差异 : 当然也有人差异不大，但不是我就是了 : 所以我们简单把左右手去区分为惯用以及非惯用手 : 在打击的练习上，非惯用手总是让我们吃足苦头 : 总是觉得它问题特多，进步特慢 : 事实上真是如此吗? : 如果尝试单独用一只手作稳定快速打击 : 有时候比较快没力的反而是惯用手 : 理由很简单，因为你的惯用手学会很多方式去控制鼓棒 : 但是那个方式不一定是最省力的方式 : 而你的非惯用手比较没有那麽多控制经验 : 所以当你打击的同时，他会更放松，用更有效率的方式去使用肌肉 : 但是也因为他经验不足，所以在动作上会感觉较迟缓一点 : 那要怎麽强化非惯用手的速度呢? : 个人认为只要专注在以下两个方式就可以 : 1.检视双手差异 : 当你在120遇到瓶颈的时候，去检查一下在那个速度下双手的动作 : 看是要用录的，看镜子都好 : 反正如果是对称式打击，就是让双手对称就对了 : 传统式的话，也是一样，两手动作独立检视就好 : 2.单手独立练习 : 将非惯用手独立训练打点(轻重音等等) : 记住：追求动作正确，不要追求速度 : 以上是我认为强化非惯用手最有效的方式 : 接下来，针对版友们的回应表达个人的几个粗浅看法 : 1.用非惯用手去做日常生活中的事(EX:刷牙、开门等) : 首先，有人说那是直接练习与间接练习的差异 : 既然有时间直接练习就专心的好好练完就好 : 把剩的时间拿来吃饭睡觉打东东约会唱歌游山玩水把妹会让你更快乐 : 再来，我们先从几个日常生活会用到的动作方向跟角度来看吧 : 刷牙的动作基本上牙刷以水平方向移动去刷牙 : 好了，问题来了 : 你会拿鼓棒往往前戳吗?几乎很少 : 鼓棒打击的动作都是针对打击表面垂直移动 : 谁会在演奏的时候拿鼓棒戳自己嘴巴或是往前戳 : 又不是在比剑 : 去找双刀火鸡叫他教你打牛丸对打击动作才更有效果(认真) : 再来，转开门把的动作属於前臂旋转动作 : 这个动作我想传统式可能会比较有机会用到 : 但转动的程度和传统式打击的旋转程度应该不能比 : 况且你会握着喇叭锁在120BPM下以16分音符转一两百个小节吗? : 不可能，因为如果你是有看到了，可能会想说你是不是发生甚麽事了 : 如果你妈咪看到了可能会很担心 : 门把被转坏 : 最後，双臂伸直以华山派独门绝技，抓__龙爪手姿势练习 : 个人认为与其抓空气，不如抓抓枕头较实际 : 这种无负重的训练模式打击的效果一点也不好 : 虽说能增加前臂肌群的肌耐力 : 但是对於肌肉的疲劳损伤导致肌腱发炎的也不是没有(这会离题我就不多做说明) : 再者跟打击动作相关度低，所以还是去练习打击比较有效 : 2.针对肌肉细腻动作控制去做强化神经控制以肌肉力量练习 : 这点我很同意，真的很重要 : 但是请注意，关节上是不会有肌肉的，只有韧带跟软骨等结缔组织 : 再者，提升前臂以及肱二头及肱三头肌的肌群 : 你的核心肌群没有足够强度，只会造成负担 : 更何况，能强化的程度也有限，因为核心的能力不足 : 简单说，你拿卡车轮胎装在你的追风小50机车上面 : 你油门催下去也不会让你时速飙破100km/h，反而会弄坏你的机车 : 大小肌群的训练方法我就不多谈了，那跟打击相关程度低 : 但是前面我也提过 : 独立慢速的训练更能针对打击有效强化控制 : 时间短，更容易专注练习，也较能避免不必要的受伤 : 人一天就24小时，像我还要花两三个小时打废文赚P币 : 所以我认为专注两个钟头去练习非惯用手就累死你了 : 剩下时间还是做其他有意义的事就好 : 3.啊我又不是随时带着打点板啊，怎麽办? : 对，问题是打击也没人规定一定要手拿鼓棒啊 : 要不然那些恶心的percussion乐手打CONGA、BONGO的时候怎麽没用鼓棒? : 两只手十根手指做出来的音色多到爆了 : 然後那个速度当然也不在话下了 : 所以空手当然也是可以练习打击的 : 有没有鼓棒就不是那麽重要了 : 综合以上骗P币废文 : 最後最後最後最後最後最後最後 : 为忙碌的人来个结论 : 针对非惯用手的强化 : 1.独立非惯用手来训练打点，并检视动作正确性 : 2.掌握正确姿势，不急着追求速度 : 3.练习时间不用过长，专注才是更需要的 : 4.只要有心，啥都可以只用手打出声音 : 5.真的要在日常生活中用左手做其他的事来增加打击 : 用左手打__ __真的会有效，不唬烂你 : 谢谢你耐心的收看 : 我们下次见 : 如果说明有误，也请不吝指教，谢谢 --

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