作者littleway1 (littleway)
看板Drum
标题[问题] 在家里怎麽练脚~
时间Sat Aug 13 21:57:01 2011
请问一下~在家中如何练习脚的肌耐力~
或是有什麽不会造成楼下的住户反弹~又可以练习的方式~还请各位神人分享一下
感谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.182.58
1F：→ Slipper55:用平踏 08/13 22:25
2F：推 vegbugfly:平踏+1 08/13 22:30
3F：推 leubaga:平踏脚掌抬到最高再踩下 左右脚每天各五百下 半年後知效果 08/13 23:06
4F：推 free50280:我自己一开始是边听音乐边练 用平踏跟着音乐踩一拍 08/13 23:31
5F：→ free50280:之後比较熟练(肌耐力比较强)了 就半拍踩一下 08/13 23:32
6F：推 maxind:是单纯只用大腿的力量吗?我是指脚踝不动小腿不出力 08/14 00:06
7F：→ kevin456852:不是喔楼上!!! 08/14 00:11
8F：推 free50280:应该是用脚踝的力量把脚尖抬高 然後用力踩下去 08/14 04:08
9F：→ Mink:是用小腿的肌肉不是脚踝吧？出力的时候摸摸小腿前肌肉是硬的 08/14 15:00
10F：→ leo1:推楼上精辟! 08/14 23:48
11F：推 blackwraith:使用肌肉为胫前肌(Tibialis anterior m.) 08/16 21:42
13F：推 Rocway:楼上专业 08/16 22:29