※ 引述《kevin456852 (凯文)》之铭言： : 原文吃光光 : 想问一下传统式的力道怎样训练 : 我今天练RLL在TOM上的渐弱&渐强 : 不过发现左手渐强总是不够强... : 就是有一种想要大力却软掉那种感觉 (好A @@ : 请问怎样才能练出自然打击法的力道呢? : 拿着哑铃一直转?!!!!!!!!!!!!!! 　其实不用说渐强渐弱，你可以用同样的手法直接打最大声的音量吗？ 　然後持续五分钟甚至更久？然後不会变小声，拍子也不会跑掉 　假如不行，那就是你手的力量不够（可能关节使用不够有效率、可能肌肉耐力不够等） 　这就像是平时只有跑五百公尺的人，要突然跑三千公尺一样 　会不够力软掉 　最基本的不需要拿着哑铃转，就是练你的最大力度的肌耐力 　对着节拍器，拍子有没有精确到只听到一个声音，专注於你的肌肉是否有放松， 　越打越久越紧绷，是不是还有放松的空间... 　Jeff Queen有讲一套肌耐力练习，是针对各手指的练习 当然年代久远我记不太清楚，不过大致上就是讲用任一手指做单击的动作 速度从60开始，右手就是食指练完练中指练完练无名指(我忘了有没有小拇指) 传统式的左手应该就是练大拇哥、食指、中指(我猜食指中指是用拍的) 每只手指头都练习五分钟，然後确定是不是可以越练越放松，却同样准确对点 假如OK，就把速度加上去，如60变成63，每次加3bpm，反覆做完整套练习 　我想应该对你所谓的耐力有所帮助 　以上，有错请高手帮我订正！谢谢～ 　 　 --

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