作者nobody0303 (烟燻最um最合豆腐)
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标题[问题] 每天喝微糖的茶还会影响身体健康吗
时间Fri Jan 4 20:35:00 2019
一般人建议糖摄取量是每天50g
本身是饮料重度者
我每天红茶、绿茶、蜜茶、乌龙茶轮着喝（奶茶不点）
但全都是微糖去冰 大概糖份摄取是10-20g吧
请问这样还会影响身体健康吗
感谢回答
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1F：→ goenitzx: 我会建议试着先部分改喝无糖茶 慢慢改 01/04 21:08
2F：→ dobbytsai: 除了饮料，食用其他食物一样会摄取到糖，若真无法接受 01/04 21:20
3F：→ dobbytsai: 白开水，建议还是慢慢改喝无糖茶 01/04 21:20
4F：推 kamayer: 会 01/04 22:25
5F：→ ssccg: 你以为微糖真的是微糖吗? 自己买杯无糖的来加糖试试 01/04 22:54
6F：→ jamesyuan: 茶叶也可能有问题啊 01/05 00:34
7F：推 Levesque: 这样会先蛀牙吧 01/05 00:35
8F：推 bookworm: 你忘了考虑食物里面也有糖喔 01/05 02:21
9F：推 yiyun51: 会 会先变胖 01/05 10:56
10F：推 slugger: 绝对会 01/05 11:57
11F：→ slugger: 同5楼，你去买杯无糖然後自己回家加一般的砂糖看要加多少 01/05 11:59
12F：→ slugger: 才会跟外面的微堂一样甜，应该会比你想像的多很多 01/05 11:59
13F：推 satousei: 你每天几杯？每天一杯一分糖应该很安全 01/05 12:34
14F：推 CFfisher: 不想无可以试着开始喝一分糖 喝一阵子就会觉得微糖超甜 01/05 15:39
15F：→ CFfisher: 少打 不想无糖 01/05 15:39
16F：推 Coffeeoftea: 无糖很好喝的 01/05 15:52
17F：→ suhaw: 无糖茶我一口气可以喝光一杯 微糖我喝一口就浑身不舒服... 01/05 16:18
18F：→ suhaw: 我不是在唬烂 是真的...喝惯无糖茶 喝到填的茶就不舒服 01/05 16:18
19F：推 Thunderfresh: 喝麦茶 01/05 17:13
20F：推 iamhcy: 不会 01/05 17:16
21F：推 bluesofsky: 无糖不错啊，但茶还是不能取代水 01/05 18:18
22F：→ Akaria: 外面无糖太涩了，家里泡茶无法接受外面无糖茶，还是要用糖 01/05 19:59
23F：→ Akaria: 压过 01/05 19:59
24F：推 toymonster: 试着减糖 但始终无法理解无糖的好喝T____T 01/05 20:06
25F：推 Alan1988: 无糖的手摇只有几间是比较好喝的 01/05 21:59
26F：推 Bunny0520: 若单指变胖应该看个人吧，我是喝茶就瘦没喝就胖糖度不 01/05 22:13
27F：→ Bunny0520: 影响XD但可能会变泡芙就是 01/05 22:13
28F：推 salvador1988: 喝无糖你就能分辨得出各家用茶的好坏了 01/06 00:15
29F：→ salvador1988: 茶煮得好 只要无糖就很好喝 鲜奶茶也一样 01/06 00:16
30F：推 allstarw: 同样无法完全戒掉 从来没点过无糖...不过倒是没变胖 01/06 01:32
31F：推 kitkatuu: 一定有差，点一分糖会慢慢习惯，然後请找不是用果糖的店 01/06 03:48
32F：→ kitkatuu: 家！ 01/06 03:48
33F：推 weiike: 无糖没有好喝，只是习惯 01/06 16:17
34F：推 ryou69: 微糖-一分糖-无糖 我自己是这样改过来的... 01/06 20:59
35F：推 lilweiting: 喝不惯无糖茶的可以从青茶开始 01/06 23:29
36F：推 ese953130: 无糖很棒又比较健康，虽然一开始喝会不习惯 可以先加 01/07 10:40
37F：→ ese953130: 珍珠xD 01/07 10:40
38F：推 zxc44560: 喝到後面连珍奶都点无糖 你会觉得珍珠甜味就很够了 01/07 11:27
39F：→ garrson: 珍珠比有糖更胖 XD 01/07 16:34
40F：→ Santander: 习惯加点盐巴 不然无糖还是感觉太甜 01/07 23:04
41F：推 goturback: 无糖茶每次都喝得完，微糖都喝到剩很多 01/07 23:21
42F：推 ohhhorange: 精致糖WHO建议最好是总热量的5%以下，以2000大卡标准 01/08 20:47
43F：→ ohhhorange: 的话量只有25g，糖吃多体脂血脂都会高，而且也不只有 01/08 20:47
44F：→ ohhhorange: 饮料里面有，无糖真的是习惯问题～喝惯之後就无法接 01/08 20:47
45F：→ ohhhorange: 受有糖的茶了 01/08 20:47
46F：推 weiike: 糖真的会上瘾XD 01/08 22:46
47F：推 j6u06sm3: 手摇茶是茶叶比较有问题，曾经看过癌症病人以为自己天 01/08 23:36
48F：→ j6u06sm3: 天无糖绿不会怎样，结果血癌 01/08 23:36
49F：→ Akaria: 楼上发言很危险喔，除非能证明无糖绿和 01/08 23:56
50F：→ Akaria: 血癌有明确关系，不然是过度解释了 01/08 23:56
51F：推 GoBabyYA: 我觉得身体健康这个真的因人而异，每个人都身体机能差异 01/09 00:37
52F：→ GoBabyYA: 很大，医学科技目前都没办法定论 01/09 00:37
53F：→ GoBabyYA: 最好的方法就是自我检视，我休假就是每天一杯三分或一分 01/09 00:38
54F：→ GoBabyYA: 糖的饮料为工作需要定期做严格体检，一直以来数值都维持 01/09 00:40
55F：→ GoBabyYA: 得很好，但我相信有人这样喝肯定会超标 01/09 00:40
56F：推 Alexander13: 我也是一天不喝饮料就会死 但我都喝无糖的 01/09 01:58
57F：推 er26562002: 我每天1-2杯 少糖 我觉得胖是还好 可能习惯了 01/09 02:58
58F：→ er26562002: 但我有严重的糖上瘾 01/09 02:59
59F：推 aimlessli: 先从一个礼拜喝几天无糖开始 慢慢会习惯的 01/09 15:20
60F：→ aimlessli: 只有奶茶类会喝有糖 纯茶就算微糖都觉得太甜喝不到茶味 01/09 15:21
61F：推 newsoulth: 无糖 01/11 12:29
62F：→ ppptofff: 几十块的茶叶无糖会多好喝? 01/11 15:04
63F：推 bluefire: 喝水最健康 自己用蜂蜜水就好 01/12 19:44
64F：→ sos14422: 其实可以自己买贵一点代糖来加，比如赤藻糖醇。 01/14 15:33
65F：→ sos14422: 热量极低 GI又低 01/14 15:35
66F：推 itachi0609: 慢慢减吧 我已经从微糖改无糖了 01/17 16:42
67F：推 jackloutter: 无糖~1分 01/17 18:03
68F：→ Cing1106: 请问是一天红绿蜜乌最少四杯起跳吗？如果是的话一定对 01/17 23:26
69F：→ Cing1106: 身体健康会有影响 01/17 23:26
70F：推 bubblerain: 通常会建议每日糖量摄取在10g以内 01/19 01:58
71F：嘘 reifind: 难道无糖代表健康不也是过度解释吗？呵呵呵!! 01/19 21:08
72F：→ b0339576: 手摇茶无糖不涩的都像白开水，所以我没有刻意减到无糖， 01/21 20:20
73F：→ b0339576: 只有刻意固定在微糖去冰&1天1杯，有冰箱的话还可以拉长 01/21 20:22
74F：→ b0339576: 到2天1杯 01/21 20:22
75F：→ b0339576: 有时候会影响身体健康不见得是含糖饮料的问题，也要检视 01/21 20:23
76F：推 b0339576: 其他饮食习惯跟睡眠习惯。原则上炸物、炭烤频率不宜太高 01/21 20:25
77F：→ b0339576: 淀粉类白米饭是安全牌，但每餐1碗就够多了，除非粗重工 01/21 20:26
78F：→ b0339576: 座需要体力。蔬菜比例>鱼肉，白肉又比红肉好之类的... 01/21 20:27
79F：→ b0339576: 以上要全数达成必须改掉偏食的坏习惯，而且最好是自己煮 01/21 20:28
80F：→ b0339576: 我有很多同学吃东西太随心所欲，导致减肥一直失败，不然 01/21 20:31
81F：→ b0339576: 正常人长期维持三餐定时定量、均衡饮食、少油少盐少糖， 01/21 20:33
82F：→ b0339576: 还会发胖的就很奇怪了 01/21 20:36
83F：推 peatle: 担心微糖饮料不如先担心午餐便当有没有太油太咸 01/23 14:14
84F：→ peatle: 还有平常有没有运动习惯还比较重要 XD 01/23 14:14
85F：推 annyuu0715: 同17楼 喝久无糖之後真的一喝到有糖的就不舒服（我是 01/25 19:06
86F：→ annyuu0715: 会头痛），之前从半糖改成三分，有一次看到店员三分还 01/25 19:06
87F：→ annyuu0715: 是加一整匙糖就被劝退了，从此只喝无糖 01/25 19:06
88F：→ milulittle: 手摇饮料大部分是高果糖糖浆，对身体很糟的东西 01/26 18:38
89F：推 shavice: 建议你把标准放到20g糖 你就什麽甜的都不敢乱吃XD 01/27 09:02
90F：嘘 tw179487: 不喝就好了 01/30 02:40
91F：推 nisjean: 还是不要每天喝比较好吧 01/30 22:25
92F：推 cvcc: 喝久无糖之後真的一喝到有糖的就不舒服+1 02/06 05:35
93F：→ kissung: 会 02/11 23:01
94F：→ kiazo: 就算喝无糖的，还是一个月喝个三，四次就好 03/10 23:45