节次：99学年度上学期 第一堂 (迎新) 日期：2010/09/23 (四) 授课老师：泡沫 人员：干部九人到齐：门、愉、狗、贱、蛋、熊、丹、兔、串 社员：大概快三十个吧 orz 课程内容： 一、游走： 1.感受排练室内的空间感 2.掌握游走时的快慢节奏 二、八拍坐下与八拍站立： 2.动作过程是流畅的而非分段的 3.能够控制身体越细微的部分就越能平均分配自己的动作 三、热身：热身过程请多专注在自己的身体，尽量少聊天 1.转眼睛：八拍一圈、顺时针逆时针各四圈 (要点：平均分配与流畅) 2.转脖子：由眼睛带动、八拍一圈、顺逆时针各四圈 (要点：平均、流畅、拉到极限位置) (会拉到的地方：脖子四周肌肉) 3.弓箭步与双手反向绕圆： 弓箭步：前脚膝盖弯曲至九十度，後脚脚掌贴地脚尖朝向正前，上身挺直 (要点：後脚尽量向後退、後脚掌不要离地) (会拉到的地方：後脚小腿後方、後脚髋部大腿前方、前脚髋部大腿後方) 双手反向绕圆：双手向上伸直，一向前一向後开始绕圆 (要点：维持双手速度相同、以等速率绕圆、不要用甩的) (目的：训练协调性) 4.转腰：身体的各个部份尽量维持不动、只有腰部绕圈 (目的：训练内部肌肉局部控制身体的能力、控制身体不动的能力) 5.转髋关节：单脚站立、向後转动大腿、尽量大圈、尽量慢、感受髋关节的力量 (目的：扩张髋关节的延展力、增加平衡感) 6.拉劈腿：两人一组，坐在地板上，双脚大腿张开伸直抵住对方的脚掌 拉住对方双手，一人向後躺，另一人往前倾拉筋 向後躺的人转动身体带动向前倾的人做转动石磨的动作 维持动作的平均性与流畅性，每个方向做到极限为止 随时沟通以免受伤 (目的：拉开髋部的筋、培养信任感) 四、信任与默契练习： 1.顶背起立：两人背对背坐於地板，用背部将对方顶起来，同时自己也站起来 (要点：把自己的重量放心地全部交给对方，自己才有足够的支撑 力站起来，同时对方也才能得到支撑) 2.背负：两人背对背站立，双手互勾，背人者臀部在被背者臀部下方，弯腰背起来 背人者双脚打直，将重量交付给地板，并保护好上面的人 (要点：被背的人必须放松，将身体的控制权交给背人的人) 五、镜像动作： 两人面对面站立，开始动作，双方配合对方的动作，就像照镜子一样 做动作时要确认对方跟得上，自己也专注於跟上到对方的动作 慢慢将动作变得更加细致 要点为：专注力，专注於对方的身体以及自己的身体 默契，陌生人也会有彼此的默契，此默契来自於对事物相同的感受 对身体相似的运用，以及眼神或肢体交流发出的讯息以及暗号 接收到同一时机的讯息并做出同步的反应，此为呼吸达到同调 目标：专注於镜像动作中的一切，专注於自己与对方发出的讯息，然後动作 最後达成呼吸同步的境界 六、姓名圈： 1.十几人围成一圈，自报两个字的称号，由第一人开始叫出自己称号，第二人 叫出第一人称号与自己称号，第三人叫出第一第二人称号与自己的称号 以此类推叠加到圈圈结束 要点：必须将名字与人脸建立连结，记忆力是游戏的其次，主要考虑的 是看到人脸之後反应出称号的时间 2.第一人开始走进圈内叫出另一人的称号并取代他的位置，被叫到称号的人必须 立刻走进圈内再叫出下一人的称号，如此将游戏进行下去 要点：必须将名字与人脸建立连结，进入圈内之後看人，然後叫出称号并行动 专注於游戏中可以提高反应力 进阶：加强整体的流畅性与能量，叫出称号与移动的过程中，必须展现出果决 以及迅速，不要用跑的，用跑的会在停止与移动之间形成顿号，反而降 低流畅度，叫称号越大声越好，带动彼此的power与速度 最後达成叫声与叫声之间没有间隔、一到达定点就被叫到这样的流畅与魄力 七、模拟物性： 1.十几个人围成一圈，由第一人拿出一件物品，赋予该物品形状或其它特性 并将其特性用动作呈现出来，走到圆心时改变物品的其中一个特性(形状、 温度、湿度、硬度)然後交给下一个人，下一人必须从前一人的动作中定义 该物品的特性并且维持住，走到圆心改变特性後交给下一人 (感官记忆：用身体对特性的反应表现出该特性) 2.加入一种声音 3.交换时与交换的人进行十秒以上的互动 4.只用手的动作表现形容词 (抽象化：用动作与声音呈现出形容词的线条) 5.去除声音 (抽象化：只用动作制造出形容词的线条) ----------------------各位直接按下 End 的朋友----------------------- 作业：从facebook想出三个形容词 用这三个形容词创作出一组动作(大约十个)，在一分钟内做完 下周开始就是六点半开始热身，七点开始上课的既定行程了 各位醉心於话剧社社课的朋友们，请不要小看热身的重要性，尽量早一点到达 这样表演课的时候才不会受伤 ----------------------------------------------------------------------- 批万社板现在是做为演出等各项情报的集散地以及对外窗口 社员请至批兔社板 社内资讯都会公布在那边 (还有喇赛等活动也是) 板名 Drama (那些想要做舞台的赶快转移阵地过来吧) --

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