作者fishcrazy (狂鱼)
看板Drama1968
标题[上进] 99学年度上学期社课记录 第一堂 (9/23)
时间Sun Sep 26 13:12:14 2010
节次:99学年度上学期 第一堂 (迎新)
日期:2010/09/23 (四)
授课老师:泡沫
人员:干部九人到齐:门、愉、狗、贱、蛋、熊、丹、兔、串
社员:大概快三十个吧 orz
课程内容:
一、
游走:
1.感受排练室内的
空间感
2.掌握游走时的快慢
节奏
二、
八拍坐下与八拍站立:
2.动作过程是
流畅的而非分段的
3.能够控制身体越细微的部分就越能平均分配自己的动作
三、
热身:热身过程请多专注在自己的身体,尽量少聊天
1.转眼睛:八拍一圈、顺时针逆时针各四圈 (要点:
平均分配与流畅)
2.转脖子:由
眼睛带动、八拍一圈、顺逆时针各四圈
(要点:
平均、
流畅、拉到
极限位置)
(会拉到的地方:脖子四周肌肉)
3.弓箭步与双手反向绕圆:
弓箭步:前脚膝盖弯曲至九十度,後脚脚掌贴地脚尖朝向正前,上身挺直
(要点:後脚尽量向後退、
後脚掌不要离地)
(会拉到的地方:後脚小腿後方、後脚髋部大腿前方、前脚髋部大腿後方)
双手反向绕圆:双手向上伸直,一向前一向後开始绕圆
(要点:维持
双手速度相同、以等速率绕圆、不要用甩的)
(目的:训练
协调性)
4.转腰:身体的各个部份尽量维持不动、只有腰部绕圈
(目的:训练内部肌肉
局部控制身体的能力、控制身体不动的能力)
5.转髋关节:单脚站立、向後转动大腿、
尽量大圈、
尽量慢、感受髋关节的力量
(目的:扩张髋关节的延展力、增加平衡感)
6.拉劈腿:两人一组,坐在地板上,双脚大腿张开伸直抵住对方的脚掌
拉住对方双手,一人向後躺,另一人往前倾拉筋
向後躺的人转动身体带动向前倾的人做转动石磨的动作
维持动作的平均性与流畅性,每个方向做到极限为止
随时沟通以免受伤
(目的:拉开髋部的筋、培养信任感)
四、
信任与默契练习:
1.顶背起立:两人背对背坐於地板,用背部将对方顶起来,同时自己也站起来
(要点:把自己的
重量放心地全部交给对方,自己才有足够的支撑
力站起来,同时对方也才能得到支撑)
2.背负:两人背对背站立,双手互勾,背人者臀部在被背者臀部下方,弯腰背起来
背人者双脚打直,将重量交付给地板,并保护好上面的人
(要点:被背的人必须放松,
将身体的控制权交给背人的人)
五、
镜像动作:
两人面对面站立,开始动作,双方配合对方的动作,就像照镜子一样
做动作时要
确认对方跟得上,自己也专注於跟上到对方的动作
慢慢将动作变得更加细致
要点为:
专注力,专注於对方的身体以及自己的身体
默契,陌生人也会有彼此的默契,此默契来自於对事物相同的感受
对身体相似的运用,以及眼神或肢体交流发出的讯息以及暗号
接收到同一时机的讯息并做出同步的反应,此为呼吸达到同调
目标:专注於镜像动作中的一切,专注於自己与对方发出的讯息,然後动作
最後达成呼吸同步的境界
六、
姓名圈:
1.十几人围成一圈,自报两个字的称号,由第一人开始叫出自己称号,第二人
叫出第一人称号与自己称号,第三人叫出第一第二人称号与自己的称号
以此类推叠加到圈圈结束
要点:必须将名字与人脸建立连结,记忆力是游戏的其次,主要考虑的
是看到人脸之後反应出称号的时间
2.第一人开始走进圈内叫出另一人的称号并取代他的位置,被叫到称号的人必须
立刻走进圈内再叫出下一人的称号,如此将游戏进行下去
要点:必须将名字与人脸建立连结,进入圈内之後看人,然後叫出称号并行动
专注於游戏中可以提高
反应力
进阶:加强整体的
流畅性与
能量,叫出称号与移动的过程中,必须展现出果决
以及迅速,不要用跑的,用跑的会在停止与移动之间形成顿号,反而降
低流畅度,叫称号越大声越好,带动彼此的power与速度
最後达成
叫声与叫声之间没有间隔、
一到达定点就被叫到这样的流畅与魄力
七、
模拟物性:
1.十几个人围成一圈,由第一人拿出一件物品,赋予该物品形状或其它特性
并将其特性用动作呈现出来,走到圆心时改变物品的其中一个特性(形状、
温度、湿度、硬度)然後交给下一个人,下一人必须从前一人的动作中定义
该物品的特性并且维持住,走到圆心改变特性後交给下一人
(
感官记忆:用身体对特性的反应表现出该特性)
2.加入一种声音
3.交换时与交换的人进行十秒以上的互动
4.只用手的动作表现形容词 (
抽象化:用动作与声音呈现出形容词的线条)
5.去除声音 (
抽象化:只用动作制造出形容词的线条)
----------------------各位直接按下 End 的朋友-----------------------
作业:
从facebook想出三个形容词
用这三个形容词创作出一组动作(大约十个),在一分钟内做完
下周开始就是
六点半开始热身,七点开始上课的既定行程了
各位醉心於话剧社社课的朋友们,请不要小看热身的重要性,尽量早一点到达
这样表演课的时候才不会受伤
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社员请至批兔社板 社内资讯都会公布在那边 (还有喇赛等活动也是)
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