这篇算是过来人分享，也提供一些资讯给有类似困扰的人参考 我打呼很多年了 以前一直觉得这很正常，家里长辈也都会打呼，所以没特别在意 一直到结婚後，问题才真的浮出来 我老婆一开始还会忍，但後来变成她常常睡不好 有时候半夜会被我吵醒，甚至直接去客厅睡 长期下来，她白天精神变差，情绪也受影响 我们为了这件事其实吵过几次 老实说，那时候才第一次觉得打呼好像不是小事 後来是在她强烈要求下，我去医院睡了一晚做睡眠检测， 结果发现有睡眠呼吸中止，医师建议要积极治疗 当时花了钱买呼吸器，结果戴没一个礼拜就被放到角落 根本戴不住，老婆说我打呼根本还是一样 後来陆续去看了耳鼻喉科、牙科，耳鼻喉建议开刀， 牙科则建议可以先戴牙套看看，於是我从简单的先试试看 没想到止鼾牙套戴上去，睡觉打呼声瞬间消失，也不会戴不住 我第一天试戴觉得牙齿稍微紧紧的，有点异物感 不过大概一周左右就能适应 最让我意外的是效果比预期好 老婆说终於用分房睡了 目前一个月左右回诊数据改善很多 https://i.imgur.com/dqWGLDZ.jpeg https://i.imgur.com/CrOWffN.jpeg ▲睡眠呼吸紊乱指数从每小时30次降到5次 这件事对我来说，比较大的体会是，打呼除了打坏伴侣关系，对健康也有很大影响 如果你或另一半有打呼问题，可以考虑评估看看 非侵入式的治疗对多数人来说应该比较能接受 不是每个人都一定要用呼吸器或手术 止鼾牙套可能就有帮助，戴起来也不会不舒服 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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