作者ss93075twtw (棒棒糖浆)
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标题[请益] 髂胫束症候群如何治疗
时间Mon Jul 4 17:23:23 2022
膝盖後十字韧带重建已经一年多了
中间因为种种问题
肌力到现在还在努力练回来
但在练的过程中膝盖外侧常常疼痛
目前是只要膝盖弯曲时用力
诸如深蹲、分腿蹲这些动作
外侧就会有像针刺一样的痛感出现
有时训练或走路太多也会这样
因为我找的是自费一对一的物理治疗
治疗师评估症状觉得应该是髂胫束症候群
但网路上我查到的治疗方式
几乎都是教放松伸展或肌力训练
我自己也知道自己是因为肌肉无力、紧绷导致
所以做肌力训练可能是最主要治疗的方式
但疑问的点在於 我在训练的过程中就会痛了
有没有什麽办法先解决训练中的疼痛
这样再去训练会不会比较有效率一点?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.194.12.61 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1656926605.A.3EF.html
1F：推 juor2: 看看臀大肌 扩筋膜张肌 肌肉结构有没有受伤，髂胫束本人有07/04 17:27
2F：→ juor2: 没有受伤 或是明确夹挤，甚至是股外侧肌 股二头肌前束 膕07/04 17:27
3F：→ juor2: 肌肌腱 还有软骨缺损都有可能是问题，如果有就打针治疗配合07/04 17:27
4F：→ juor2: 训练看看07/04 17:27
肌肉的部分不确定有没有受伤，但我受伤史还有大腿骨折跟内外侧半月板破裂，治疗师表
示我问题太多，所以真的无法确定是什麽造成的疼痛…那如果要治疗去一般复健科诊所可
以吗？
※ 编辑: ss93075twtw (123.194.21.61 台湾), 07/04/2022 19:09:55
5F：推 juor2: 来复健科检查超音波看看吧，不过我上面提的那些不见得每位 07/04 23:34
6F：→ juor2: 医生都会检查那麽细就是 07/04 23:34
8F：推 crolya: 练屁股 07/05 14:25
9F：推 juor2: 基本上关节部分小弟自己都会拿超音波检查看看，除非x光的诊 07/05 17:21
10F：→ juor2: 断已经很明确了 07/05 17:21
11F：→ hexg66: 蹲时股骨轻微外旋,PCL弱,所以外侧ITT痛,二头肌也应会痛 07/05 22:29
12F：→ hexg66: 建议ITT,膕肌(rotation),二头肌都要练 07/05 22:30
13F：→ hexg66: 打完上2行才发现上面juor真是超级专业的 07/05 22:33
14F：推 crazytank: 是蹲下後站立 膝盖後方觉得紧跟痛吗 07/11 20:59