以前玩电脑的时候桌子太高姿势不良导致肩膀提高 久而久之就变成老毛病了！本身是从事厨师工作 有时候比较忙的时候肩膀又会不自觉的提起来 导致肩膀上方到下面一点斜方肌这片都会酸 严重一点还会痛 不晓得有没有可以舒缓酸痛的动作？ 之前搬东西前手臂前面有拉到然後变成网球肘的症状还有去打针也没效 後来网路找到手 臂打直手掌往下90度就可以舒缓 所以想问一下下意识耸肩有没有可以舒缓的动作？ --

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