※ 引述《supermanclkl (十里香)》之铭言： : 大家好，之前心脏装了三根支架，医生建议低密度胆固醇要降到100以下，已服药中 : 上次检查还是到170，医生说人体七成是肝合成的，我已经只吃烫跟煮的东西不加油， : 吃坚果代替油脂，请问我还可以做什麽？ : 另外我才四十岁，我想靠生活调整的方式控制血压 我希望可以不用吃血压药 有问医生 : 他直接回答不可能，我目前在减重，如果瘦10公斤血压有机会在110以下，想请教为什麽 : 血压药一吃就不能停？ 坚果本身就是高油的东西,只是可能比吃沙拉油好点,也不能吃多 您吃烫跟煮的东西是吃了啥?食物不只是调理方式,食物本身的内容跟量也有差 如果一天吃几斤川烫的肉类,您吃进去的油不会少到哪里去 大量的醣类也有可能转化成脂肪 血压药有可能停,但是您自己血压控制好再说吧...-.- 停不了的大概是抗凝血药,支架已经装了,就吃一辈子吧 40岁,您目前多重也要考量 如果您每餐先吃一整碗没油的烫青菜,再吃其他东西 每天低强度运动(像水中漫步类)4小时以上 持续3个月,血脂血压还降不下来再来谈谈? 如果血脂血压都有好转变化,持续记录3个月资料,就可以跟医生谈调药 李丰医师开给谢清佳博士的疗病生活方式可以参考看看,我目前是做不到 -- 永言配命 自求多福 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 於昼夜常念善法 思维善法 观察善法 --

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