作者newwords (heart shaped box)
看板Doctor-Info
标题Fw: [请问] 如何增加深层睡眠时间？
时间Thu Jul 25 12:22:20 2019
※ [本文转录自 ask 看板 #1TEE_Z1n ]
作者: newwords (heart shaped box) 看板: ask
标题: [请问] 如何增加深层睡眠时间？
时间: Thu Jul 25 07:55:13 2019
我知道深层睡眠有助大脑排毒
常常睡觉都在做梦
不知道有没有增加深层睡眠的方法
谢谢
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1F：推 andysamlee: 如果一直睡眠品质不佳可以考虑挂睡眠门诊 07/25 08:43
2F：推 q84697846: 1. 降低体温跟环境的差值 07/25 12:09
3F：→ q84697846: 2. 睡前深呼吸10次并默数 07/25 12:10
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※ 转录者: newwords (118.168.197.67 台湾), 07/25/2019 12:22:20
4F：→ zaxs12333: 你睡觉的空间完全黑 我认为有帮助 07/25 15:13