作者wolfjack (能干的女人最美丽)
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标题Re: [请益] 请问後十字韧带部份断裂後较有效率的复健法
时间Mon Jan 7 00:41:58 2019
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※ 引述《s9209122222 (海海海)》之铭言：
: 由於年初因车祸造成後十字韧带部份断裂，最近这一个月尝试慢慢跑 7 公里时，
: 每次跑步当下会觉得稍微不适，隔天都会觉得膝盖後方外侧疼痛，髌骨则有时会痛，
: 前几天看了医生後发现我膝盖很松，推断是软骨摩擦到所以发炎并伴随髌骨软化，
: 他建议我多做平抬腿的动作，但就这样躺在床上举来举去真的很无聊，
: 而且实在没什麽感觉，请问有较好的复健方式吗？
: 譬如我目前在电脑桌前会把脚伸直举平，另一只脚放在受伤过的脚上增加负重，
: 这动作至少不用一直把专注力放在脚上面，只需要一直举着就好，让人比较不会无聊，
: 然後持续一段时间不放下，这样效果会比躺在床上平抬腿好吗？还是有副作用？
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1F：推 s9209122222: 空白哪招 01/07 23:50