髂骨前上棘ASIS： 双手叉腰，从腰部往下 摸到骨头後再顺着往前找到最凸的点即是 後上髂脊PSIS： 双手叉腰，从腰部往下 摸到骨头後再顺着弧度往後下/中间走， 接近腰荐的脊椎两旁最凸的点即是 但PSIS非专业人员一般人实在不容易找， 自己找自己又更难了，更别说自己量倾斜角 如果想评估骨盆前後倾，您可以改成用 ASIS+pubis symphysis(耻骨联合） https://i.imgur.com/dyfLuas.jpg Pubis找法： 从肚脐一路往下摸，摸到快接近生殖器处 会有个硬硬的骨头，这个就是了 https://i.imgur.com/1bkYmgi.jpg （右为身体前、左为後方） ASIS与pubis应约与图片中一样呈现垂直 若pubis比ASIS还前面，就算是骨盆後倾了 这是另一种评估方式，给您参考 不过，这都是静态的 不晓得您是什麽原因想了解自己有没有後倾 大部分对身体疼痛或动作表现的影响，我们会想关注动态 动作时是不是可以「离开」骨盆後倾的状态 例如：一个看起来驼背的人，可以自己挺的起来的话 我们不会觉得有很大问题 但如果他随时都只能停在驼背 走路、坐下、跑步、重训都还是驼 这个问题就比较大，表示他无法选择 若是有疼痛或动作上的问题 建议您评估完还是将您的问题询问物理治疗师 会比较能够得到适合你需求的建议 --

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