作者jpmimi (傲娇的麻吉)
看板Doctor-Info
标题[问题]是不是慢跑导致的运动伤害阿？
时间Mon Oct 30 11:11:22 2017
老公有感於年纪渐大、运动不足，
最近下班後尝试去慢跑，
但跑了一两周後，
发现他的小腿会不自主抽搐，
然後脚底也莫名的疼痛。
请问这是慢跑导致的运动伤害嘛？
如果要看医生，该去看哪一科才好？
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1F：推 Eastkaikai: 感觉是平常没跑步习惯 一下子跑太多的後果 10/30 13:45
2F：推 O10lOl01O: 运动前後有确实做好热身收操?运动强度也是要渐渐加强 10/30 15:01
3F：→ O10lOl01O: 运动伤害是肯定的了 现在就先暂停多休息就好 10/30 15:01
4F：推 HGJman: 小腿问题应该是疲劳导致，脚底疼痛的问题在跑姿跟重心问题 11/03 12:06
5F：→ HGJman: 如果平常没运动习惯，建议不要贸然长跑，脚踏车相对安全 11/03 12:07
6F：→ HGJman: 最好是健身车，有靠背的那种，先建立基础体能与肌力～ 11/03 12:08
7F：→ HGJman: 持续疼痛可以先冰敷缓解，小腿采用热敷，足底疼痛舒缓後 11/03 12:08
8F：→ HGJman: 再泡热水。如果可以，学习专业伸展，譬如瑜伽来帮助恢复～ 11/03 12:09
9F：推 lucas8299: 还是先休息比较好，真的不放心的话应该可以看一下骨科 11/05 01:25
10F：→ lucas8299: 或复健科 @@ 11/05 01:25
11F：推 frank161616: 椎间盘问题有可能吗? 11/08 17:03
12F：→ frank161616: 我之前类似症状医生也有帮我看椎间盘问题 11/08 17:04