小时候有膝盖有受过伤，受到机车撞击那种 天冷的时候 或清晨气温比较冷的时候 膝盖会不舒服 现在运动都会戴护膝 全罩式那种 最近跑步登山完 或是打完球 会有几天不舒服 以前运动完好像都不会，可能因为年纪大了？@@ 之前有看过骨科医生（好像是长安东路的陈重光医师） 医师帮我照完X光片後 说骨头没问题 叫我不要想太多 就打发走了... 也有找过复健科 电疗一阵子 完全没有效果 後来也有找过中医针灸 那位中医帮我针过腰伤还蛮有效的 可是膝盖旧伤就没什麽明显感觉改善 想问一下 膝盖有什麽运动前的热身运动 以及 运动完後做的收操 可以缓和膝盖不适 我看NBA球员都包一大包冰块 或是有什麽推荐的药膏或喷剂能缓和不适 （感觉根治是不太可能了... google了一下 有发现一些训练膝盖附近肌肉的方法 除了骨科外 有什麽推荐其他科的医师吗 谢谢 --

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