作者andthen123 (怒吃鸡块)
看板Doctor-Info
标题[问题] 睡太多 失眠
时间Mon Jan 30 17:03:35 2017
大家好 最近放寒假都大概2点多睡 隔天2-3点起床
觉得自己很废所以爬了一下板上的文
说要戒滑手机 所以昨天就开始戒 几乎没有滑
但是我前天完全睡不着 到4-5点才有睡意睡着然後隔天又跟爸爸出去拜拜 10点多起床
头很痛 有睡眠不足的感觉
於是昨天我就1点睡 想说很累应该很好睡
结果是很好睡
睡到刚刚.....
这样我要怎麽调整啊啊啊啊啊啊完蛋了QQQQQQ
晚上还要睡吗QQ
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1F：→ wz02022: 要 然後调整睡眠最好是定时起床+晒太阳 01/30 18:11
2F：→ andthen123: W大 那大概几点上床躺比较好呢 毕竟我觉得应该会很难 01/30 18:21
3F：→ andthen123: 睡着 01/30 18:21
4F：→ rerun: 不急,假期还有几天,不处理就等着收假症候群 01/30 20:44
5F：推 wz02022: 挤点看你阿@@ 重点是 早上起来的时间 先固定 相当重开机 01/30 23:32