大家好， 我去年的时候因为打篮球的时候发现小腿胫骨内侧会痛， 去医院检查後才发现是骨膜炎， 那时候医生开给我一些药布， 然後跟我说要多热敷。 我都有乖乖照做， 不过还是一样都会痛， 直到暑假时近三个月都没运动才好多了(完全不会痛)， 开学後打球也都没问题， 不过大概十一月月中时又开始痛了， 现在差不多是那种走路会有一点点痛、 运动完後会很不舒服、 做低压腿时弯曲的那只脚会非常痛的程度。 所以我上网查了一下该怎麽舒缓骨膜炎， 结每篇文章都说要冰敷(不过不同网站的文章都是同一篇) 可是医生怎麽跟我说该热敷? 不知道是不是我记错了QQ 所以想想我还是来这里问好了， 到底该怎麽做才能正确舒缓骨膜炎呢? 麻烦大家替我解答了m(_ _)m --

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