25y 男 从出生到现在几乎没失眠的问题过 有的话过一段时间也会消失 最近不知道是找工作压力大还是怎麽样 从来没遇到过这种状况 睡眠进入一种很奇怪的模式 非常不规律 一躺下可以马上睡着 不会拖很久 拿前天来说好了 晚上11点就寝 半夜两点就醒来 到早上九点去睡 下午一点又醒来 昨天变成 晚上两点才睡 五点醒来 早上十一点再去睡 下午两三点又醒来 只要醒来 我就睡不着了 而且几点睡觉也没个规律 唯一能抓得就是我都睡不过四个小时就会醒来 分段在睡 这种状况可以持续好几天 然後睡眠状况自认很差(睡醒有没有精神) 虽然有睡着也不拖很久 跟一般失眠不太一样 但精神状况大概就是昏昏沉沉 没有朝气 有想过去运动看看 但没朝气要怎麽去运动? 刮痧会不会有用呢? 这两三天长胡子地方有长几个痘 下巴也有长痘 --

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