※ 引述《kj711658 (kinglaw)》之铭言： : 各位好 想请问大家 : 睡觉时如果在腰部的位置垫一块枕头，会不会有不良後果呢？例如：胃部的位置太高反而 : 胃食道逆流？ : 再请问大家，可不可以在睡觉时把脚抬高，这样会有什麽坏处吗？ : 谢谢大家 想要垫高腰部的理由为何? 如果是床垫太硬导致腰部悬空缺乏足够的支撑的话，只需要垫 个厚度1~2公分的泡棉垫即可。不过如果床垫使用已久，可考虑换床垫。如果是因为晚上 睡觉时胃酸逆流，想要防止此一现象的话，只有垫高腰部是不够的，因为医生建议应垫高 整个上半身15~18度，让胃酸不至於在睡觉时逆流到食道甚至侵入呼吸道。但是如果垫太 高，那麽睡觉时身体可能会不断下滑，影响睡觉品质，而且胃酸可能趁势又逆流而上。 但是如果垫太低，那麽又没有效果了。侧睡时则建议多采用左侧睡，让食道高於胃囊。 如果想要使用多颗枕头来垫高上半身，效果通常不太理想；因为枕头会散开且高度很难 确保，睡起来也不太舒服，可以考虑使用胃食道逆流专用的枕头。 ， --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.57.82.24 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1464230635.A.AD6.html