http://www.epochtimes.com/b5/14/9/6/n4242274.htm 上面的连结其中有几段这麽写： 吃进肚子需要时间去消化，血液集中在肚子让人不易入睡。 胃部在消化食物时，是处於兴奋状态，是造成无法安稳入睡的原因。 ps. 我比较常听到刚吃饱饭 血液会集中在胃部 脑袋血液少故容易昏昏欲睡 其它说法是人体消化食物需要能量 所以造成体温升高不易入睡 虽然巧克力含有可可硷，可镇定神经，让紧张一天的心情舒缓。 但是巧克力还含有咖啡因。 ps. 查到可可硷含色胺酸可帮助入睡 但是又含酪胺酸和咖啡因 　　效果相反 那到底哪个含量多？还是正负刚好抵消掉？ 请教上面正反的说法哪种是对的呢？感谢.... --

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