作者davida1001 (流浪阿昱)
看板Doctor-Info
标题[问题] 我想请问心脏瓣膜闭锁不全训练肺活量
时间Sat Oct 29 12:57:50 2011
小弟现在正在服役
但是最近要测验3000公尺
要20分钟以内跑完
小弟本身又有心脏瓣膜闭锁不全(易喘)
(加上小弟本身体重又过重)
(我又很好奇 这种病的人不是都很瘦 这疑问我怀疑了5年)
我却很大只
现在每天早上都要晨跑3000M
可是都没有办法再20分以内跑完
我想询问大大们
还有大概7天(7次)的3000M公尺练跑
(已经跑过2次 都是跑走跑走)
是否有机会7天後有办法缩短20分钟以内吗?
还是大大们有何方法可以指导一下小弟吗?
跑步方法?呼吸方法?
(例如:慢慢缩短走路时间 增加跑步时间)
小弟真的很需要
拜托大大们了
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