小弟於去年八月入伍新讯时 由於自己与班长干部都很讶异 我竟然连前三天的晨跑一千都没办法跑完 都是因为脚没力 到不是因为体力 连长觉得不对(他也受过伤) 叫我去医务所看 然後医官建议我去802转诊 这时我才知道我的韧带出问题了 直到下部队到十二月才拍板定案要被送去802开关节镜(军人嘛..) 这中途802也换过几个医生看 也去成大看过 成大的医生由於只是年轻人他决定转给另一个资深的医生看 但不知道是不是因为成大有权力开免役证明的关系(我哥就在这里开免役) 那个医生跟护士就觉得我是军人 我是在装死 完全表现在脸上与口气上 只叫我好好休息 两人的态度不削到令人生气 以上只是抱怨XD 802医生开完刀的结论是我属於第一期 断裂约0.5公分 并不建议做重建 因为他认为效果不大 需要做复健 也敎了我几个动作 之後回到单位干部也不会让我做太粗重的工作 现在退伍了 找到工作 总有一股莫名的心理压力觉得脚很不舒服 因为我爬了文或辜狗 大部分的症状都是软脚啊 爬楼梯不行 走路没力之类的 但是我都没有这些症状 除了站太久会酸之外 (上一份工作是内场) 基本上生活没有很明显的症状问题 所以我想请问 有没有适合的自行复健的动作 或是应该吃些什麽来帮助膝盖方面 我知道韧带要好很难 所以目前我只先求不要恶化 在强化四周肌力之外有没有什麽可以帮忙的? 我查了很多但都不是我想要的 希望这里有相关经验的版友可以分享一下 堤外话 刚退伍从小就花了家里很多钱 自己不努力念书时也白花了很多时间 现在当完兵成熟了 好不容易可以帮忙家里 却又因为脚的关系需要再度停顿我的人生的话 我会觉得很不甘心 虽然了解身体是一辈子的事 但是我想应该有人在当时都会有过跟我一样的心态吧 希望有人可以给我鼓励 给我一点相关的经验分享 让我更坚强 --

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