作者sinnerstill (IM)
看板Doctor-Info
标题[问题] 请问我该如何摄取蛋白质呢?
时间Tue Sep 13 16:10:55 2011
各位版大好
我目前的状况是这样的...
因为从小是过敏体质~去看中医调理身体後
中医师是建议我不要摄取蛋、牛奶和巧克力
因为他说这三者都有容易导致过敏的成分
所以之後我摄取蛋白质的来源主要来自豆类
(本身没有很喜欢吃肉~加上因为家里信奉佛教
虽然本人没有很虔诚~但就是吃饭的时候不会特别挑肉吃...)
近来~因为常有消化不良加胀气的现象(以前做过胃镜~有点胃酸逆流的情形)
听朋友说~好像容易胀气的人其实豆类不要吃太多
这样我就有点困扰....不能吃豆类的话~我该如何摄取蛋白质呢?
当然我知道其实我只要改变饮食习惯多吃一点肉
或者养成一些帮助消化的习惯，例如可以多运动...等等
就对我目前的状况一样有帮助
但还是想问问~有没有其他解决方法是我没想到的
谢谢大家!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.158.155
1F：→ sonic106:可透过 植物性的蛋白质做一个摄取！！ 09/13 17:05
2F：→ sonic106:若觉得豆类会造成困扰的话，不坊食用营养素即可 09/13 17:06
3F：→ mywei:豆类是低生物价的蛋白质 是比较不好的 09/13 17:43
4F：推 wulejen:豆类不是优质蛋白质吗?为何不好? 09/13 21:55
5F：→ luwinston:他的意思是比肉类无营养价值 09/13 22:08
6F：→ luwinston:并不是吃豆有哪里对身体不好 09/13 22:09
8F：→ mywei:怎麽没有人要跟我说话 算了 我去睡觉了 09/13 22:34
9F：→ sinnerstill:请问一楼~所谓营养素是像亚培吗? 谢谢大家提供解答 09/14 00:25
10F：→ sinnerstill:我会再想想该如何调整饮食..不然就去看看营养师好了.. 09/14 00:25
11F：→ jungwootw:藻类也含有蛋白质,胃酸逆流可吃牛蒡 09/20 19:01