※ 引述《Icrysilently (Shayne)》之铭言： : 肠胃问题困扰小弟已久 : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 184.154.36.7 : 推 Ruan:吃WAKAMOTO~ 08/15 20:31 : 推 cindykana:饮食习惯改善看看阿 08/15 22:42 WAKAMOTO那类的药吃过的 但是会变成软便 大部分拉完以後 剩下的因为是软便的关系 残便感变得更加严重 而且更难拉出来... 饮食习惯的话= = 因为这个症状在高中就有了 高中毕业以後上大学时间比较自由 就有做改善 以前可能是一餐一碗面 水饺 纯肉类主餐+饭就是一餐 改善成下面这样以後 才有那前面顺畅的60% 不然本来根本很难拉出来... 早餐 =>蔬菜类三明治为主 偶尔会吃肉类的汉堡 或是切片水果沙拉等 午餐&晚餐=>只找自助餐吃 一开始是只吃一碗饭+大量蔬菜为主 肉类等只有少许 後来发现肉吃太少会影响体力 就改成饭吃少 菜增多 肉类维持一般便当主菜的那种量 有买一个星期水果的习惯 方便回家吃 午餐晚餐饭後来大是一个苹果一个水梨等 晚餐後不进食 不吃消夜 现在也不吃油炸类的东西 肉类顶多只吃烤/煎/卤等等 三餐以外的时段没什麽进食 顶多下午3~4点有吃甜食的习惯 但量很少= = 基本上我是改成这种相对於大多数人已经算均衡饮食的习惯了 但现在那种残便感还是无法摆脱 以上 情况供大家参考一下了 --

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