2011/06/10【台湾新生报／记者苏湘云／综合外电报导】 年长者想避免脑中风上身，最好规律做点中度、剧烈运动。美国研究发现，健行、游泳、 骑脚踏车等中度、重度剧烈运动有助预防脑部小中风，运动量较大的年长者，脑部出现小 中风风险比一般人减少百分之四十。 小中风一般没有明显症状，小中风又叫「寂静型中风」。研究作者美国哥伦比牙大学约书 亚‧威利博士（Joshua Z. Willey）在美国神经医学会所发出的新闻稿中表示，脑部一旦 出现小中风，跌倒风险就会大大增加，行动能力、记忆力也会受到损害，甚至可能引起失 智症。 威利博士指出，若能鼓励年长者多做中、重度剧烈运动，或可维持大脑健康。共有一千两 百三十八位年长者参与研究，都没有中风病史。研究人员调查其运动习惯，其中百分之四 十三的人没有规律运动的习惯，三成六的人常做轻度运动，如打高尔夫、走路等，另有百 分之二十一人平常会规律做中、重度运动，如打网球、游泳、健行等。 六年後，这一千两百三十八人再接受脑部扫描，那时他们平均年龄为七十岁。研究结果显 示，规律做中度、剧烈运动的年长者大脑较不会出现小中风。研究发现，规律做轻度运动 和没有运动习惯者，得小中风的机率不相上下。威利博士解释，维持轻度运动习惯，还是 有其他好处，所以不能偏废。 这项研究近日发表於「神经医学」期刊（Neurology）。 【更多精采内容，详见新生报之《养生文化报》】 -- 我是女生: 我结"两性平等平权"的婚！！！ (免聘金&饼钱，不取/用/住公婆一毛。) 1. 每逢假日/除夕夜/父亲节/母亲节/中秋节等所有节日，我和我先生各自回自己老家陪伴 自己父母。(帮忙自己父母做家事，打扫，修理东西，跑腿买东西，上网查资讯等。) 2. 孝亲费/红包等，自己的父母，自己负责。 (自己赚越多，包给自己父母也就越多。) 3. 小孩双姓，夫妻"一起"出钱养家/养小孩。过年过节，小孩两家族"轮流"去。(*〞︶〝)v Re: [心情] 大家准备结婚都会吵架吗? http://tinyurl.com/66bl75q [GetMarry] -- ※ 编辑: many5 来自: 61.216.251.207 (06/14 09:13)