小弟不才 在2009/2/15号一次的比赛当中 因为滑垒姿势的不正确 造成踝关节内侧韧带断裂并且踝骨骨折 那时候送到急诊室 照X光的人员还和我说 你是怎麽受伤的 他没看过这麽严重的脱臼 小腿平放 我的脚掌是完全往左偏接近90度 照完片子 给我冰块让我冰敷 医生来帮我复位 因为我还穿着球裤 护士小姐要剪开我的裤子 还说这加厚的很难剪XD 复位真的是一件很痛的事情 因为家中住桃园 就没有选择在台北开刀 也就包了一台救护车回桃园治疗 顺带一提 自己叫的救护车坐起来还真贵 台北到桃园好像2千多块 在桃园也没特别打听哪间医院比较好 就去了家中经常去的那间医院 开刀最好的时间是在一受伤马上开 因为受伤部位还没开始肿 但是一般来说医生不会在这时候帮你开 因为开完之後种气来会很麻烦 通常都是受伤之後 叫你冰敷脚抬高 等到消肿之後再来开刀 小弟我在2009/2/18号接受外科钢钉固定手术 接下来在医院躺了一个礼拜 其实也不用躺那麽久 因为保险的关系 所以躺比较久 接下来就是漫长的复健之路 医生和我说 你要多动才会比较好 他叫我穿石膏鞋就到处走路 叫我放心的踩 虽然我还是怕怕的 开完刀之後的3个礼拜 回医院换树脂石膏 还是叫我多动 好的快 再过约3-4礼拜 石膏也拆了 问问医生能不能去游泳 答案说可以 接下来就是天天游泳的半年 此话没有一点虚假 扎扎实实的游了半年 一天1200m-1500m 石膏刚拆 脚踝会很紧 上下摆动脚踝让他慢慢松 切勿操之过急 太急只会坏事 因为你脚踝受伤 末端循环会差很多 脚是一定会水肿 晚上睡觉请垫个枕头之类的高於心脏 隔天起床会好很多 但是到了晚上一定还是肿 这是没有办法的 只能等循环好一些时候自然会改善 我个人在白天的时候会戴一个护踝 给她一些压力 比较不会肿 切记 睡觉一定要拔掉 游泳过了半年 体重也下降 身体整个健康了 想说在去给复健科看一下我的脚 看看有没办法更好 就去了振兴医院 挂了陈思甫医生的复健科 恩...振兴的复健真的很难排 排到我可以看复健师的时候 应该是我看完门诊後的3个礼拜了吧 首先看了我脚踝弯曲程度 复健师和我说 你受伤的脚复健的很不错 两只脚弯曲程度几乎一样 只是受伤的脚肌力比较不足 就教了我一些增加肌力的方法就回去了 一直到现在 我还是勇敢在球场上奔驰 说实话你说没有差别吗? 当然还是有 必尽有受过伤 从我受伤到我回到球场 我足足休息了一年 完完整整的一年 受伤是不能急的 那时候医生也和我说我可能没办法打球 听到这句话不要害怕 好好的复健 找对方法 回到自己喜欢的运动场上是没有问题的 重点还是一句老话 请受伤的各位多多休息 仔细聆听自己身体的声音 请不要忽略任何一点受伤部位疼痛 你今天多打十分钟球 未来的十年你可能只能看人家打球 你今天多复健十天 未来的你可能可以多打十分钟的球 听起来很不划算 但是没办法 受伤了 只能接受这个事实 各位扭伤的朋友 就算是大扭 我想应该也没有比我还严重 我都可以回到场上奔驰 我相信你也可以 多给自己时间 完完全全康复 才能延续各位运动的生命 文章冗长 个人心得 希望各位珍惜自己身体 告退 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.103.125 ※ 编辑: h310713 来自: 123.204.103.125 (05/14 23:07)