不好意思各位板友...小弟的脚踝在二月初时扭伤了 过了很久都未见好转，因此来此板向各位请教 由於小弟文笔不是很好，所以用条列式的方法写下经过 但是真的很长...所以我也列了简易版，如果要详细看的话可以照编号寻找： 1.二月多打篮球扭到左脚 2.隔天去看骨科 3.过年期间养伤，恢复良好 4.开学後常常走路、爬楼梯 5.三月多打篮球又扭到右脚 6.隔天去看骨科，左脚复肿 7.同「4.」 8.去拔罐(有敲针)，两只脚消肿 9.隔两天又打球，两脚复肿 10.约两周後去坜新医院看复健科 11.现在：不肿，但走路会痛，弯太大也会痛 12.计画：看西医骨科检查→再去看中医，乔骨头 13.结语 一、 2011年 2月 3日 事件：　打篮球上篮落地时，左脚踝不慎扭到 当下处理： 1.脱掉球鞋 2.躺在地上，脚掌顶着篮球架，使脚掌呈垂直状 3.15分钟後，起身跛脚走回家(受伤的脚有踩地)，约300公尺路程 4.回家後，用冰箱里从大卖场买的真空泡菜包装，冰敷约60分钟左右 每冰敷10~15分钟休息3~5分钟，左脚踝处仍有明显肿胀 5.冰敷完後约5分钟，用弹性绷带包着左脚，然後去睡觉 二、 2011年 2月 4日 事件： 前往中坜钰展骨科诊所看诊(早上脚踝仍然肿胀) 经过： 1.向医生报告原由以及痛处 2.有照X光，医生说骨头及韧带没事 3.医生给予我消炎药及胃药(只有吃两天三餐，共六份) 4.提醒持续冰敷一两天後，开始热敷 (但我後来都没做) 三、 2011年 2月5日~ 2月14日 经过： 时逢过年期间，回老家过年，期间脚踝几乎没有激烈动过 外婆给我一瓶跌打药酒，除了睡前擦，会包着浸泡药酒的纱布睡觉 四、 2011年 2月14日 ~ 3月3日 经过：开学後，感觉左脚真的有好转迹象，但因为上学的关系，每天要爬楼梯到五楼 上下学也必须走约10分钟的路程去搭公车，但开学後，走路已不会感到疼痛 体育课或运动也不参加，只在旁边休息 五、 2011年 3月 4日(周五) 事件：放学後受同学邀请去打篮球，结果不慎扭到右脚踝(不同脚) 当下处理： 1.没有脱掉球鞋，但一样躺下，并顶着篮球架，使脚掌与小腿呈垂直状 2.约15~30分钟後，起身走了10分钟的路去搭公车(右脚踝有踩地) 3.因为我还要坐火车，因此又走了火车站的楼梯上下各两趟 4.骑脚踏车约5分钟的车程回到家(自扭伤算起已过了2小时) (从走路、上下楼梯到骑脚踏车，都是用状态较佳的左脚踝施力) 5.回家後才开始用冰敷袋冰敷，冰敷约10~15分钟休息五分钟，持续60分钟 6.冰敷完後一样用弹性绷带缠住右脚踝，接着上床睡觉 六、 2011年 3 月 5日(周六) 事件： 一样去钰展骨科看诊，除了右脚踝顺便看左脚踝 经过： 1.一样向医生说明原由及痛处，并报告左脚踝的情况 2.右脚有照X光，左脚没有。医生说右脚踝的骨头及韧带都没严重受伤 但左脚踝又开始复肿，医生说是因为我没乖乖吃药的关系 3.交代要冰敷一两天後，开始热敷。(有持续做一个礼拜後就没做) 4.给我消炎药跟胃药(这次一个礼拜有乖乖吃完) 七、 2011年3月 5日 ~ 2011年 3月25日 经过：基本上跟「四、」的情况完全一样，有走路跟爬楼梯但不会很痛 但我的右脚踝却还是很肿，甚至左脚踝也复肿的跟之前一样了 八、 2011年 3月 26日(周六) 事件： 接受拔罐治疗 经过： 1.经妈妈介绍去给人家拔罐 2.过程是「在脚踝周围『刮痧→用针槌捶几下→拔罐』」 3.师父说我是韧带发炎(刮痧刮到硬硬的东西就是发炎)跟有瘀血， 所以拔罐吸出来的都是我的瘀血 4.事後感觉到真的消肿了，就像「放血」一样 5.拔完罐後，师傅并未说明任何後继事项 (後来每隔两周会去拔罐一次，至今共计四次) 九、 2011 年 3月 29日(周二) 事件： 体育课手痒去打球 经过： 1.拔完罐後，真的两只脚完全不肿了，只是觉得不知道是筋还是韧带，仍有 稍微隐隐作痛的感觉 2.周二的体育课，手痒去打了一节的篮球，跳动满激烈的 3.结果打完球就感觉左脚踝(旧的那只)痛感加深 4.下课到健康中心冰敷15分钟，左右脚踝都有 5.回家後有冰敷 结果：隔天起来发现两只脚又复肿了...但隔周去拔罐时又消了 之後就没去打球了，两只脚没有再肿，但走路开始会痛 有一次走路还踩到一个坑，右脚扭了一下，但感觉没事 十、 2011年 4月 9日(周六) 事件： 前往中坜坜新医院看复健科 经过： 1.本来在犹豫要看骨科还是复健科，但因为之前已经看过钰展骨科，所以决 定看复健科 2.向医生说明原由後，医生开始在我身上按按捏捏 3.医生说我可能是坐骨神经痛、腰痛，再加上我以前车祸右大腿骨折，导致 我的脚踝许久未好，当然也说跟我「一直没好好休息」也有关系 4.要我常常按摩他教我的穴道，就是「沿着大腿骨到脚踝的线」用拳头做逆时 针旋转的按摩 5.医生给我止痛药(他说止痛药跟消炎药是一样的)及胃药(一星期份，有吃完) 十一、直到现在 看完复健科後，我开始冰敷跟热敷。但我的方法是： 「准备两桶水，一桶放热水(约60~70度)，一桶放冰水(冷水加冰块)， 两只脚轮流泡五~七分钟，共5~7回左右」 听说这样有助於血液循环。 但我的脚仍不时感到疼痛，也不能大角度的弯，按摩脚跟与脚底板之间的地方，会感到 很疼痛，根据拔罐师的说法是，那里也有发炎。按摩阿基里斯腱到小腿的地方也会痛， 我以为每个人都会痛，但发现只有我特别痛，原因不明。现在(即这篇打文章的现在)我两 只脚怀踝都贴着外婆给的「一条筋」贴布，感觉凉凉的，效果不明。 十二、目前计画 1.再去坜新医院看一次骨科 or 去妈妈朋友认识的骨科诊所 2.去八德建成中医给他桥 or 挑一家中坜国术馆给他桥 or 去唐山整脊给他桥 (不知道唐山只是推拿还是有桥的?) 十三、结语 　　现在真的很旁徨...脚那麽久了还没好，虽然我知道有很多人受伤比我更久也还没好 但是我看到一样脚很严重扭到的同学，不到两周就可以活蹦乱跳，我真的很担心我的脚 是不是永久性伤害了...我知道之前「脚很贱」一直跑去打球，但我现在真的死都不敢碰 篮球了。我也开始改搭校车，虽然上下楼梯是一定要的(因为学生不能搭电梯...)，但我 尽量减少脚的使用，希望能让我的脚早日复原) 麻烦各位板友能提供我一些意见! 谨以 上述内容向各位请教，如有任何指教 感激不尽! -- --

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