作者ttcct (hanying)
看板Doctor-Info
标题Re: [问题] 手术住院後失眠
时间Thu Apr 21 16:35:52 2011
可能引起你失眠问题的原因有两种
第一可能是疾病造成的疼痛或不舒服造成你的失眠问题
第二可能就是在住院期间，因为可能随时都在睡，造成
生理时钟和日夜的节律失衡造成的睡眠问题
不知道你失眠的情况维持多久了，如果只是短暂的失眠其实还不须要太担心，
先检试一下自己术後的疼痛？另外为何都会处於紧张状态？
如果人处於紧张状态时，身体会无法放松，
会使睡眠当中的觉醒系统旺盛，当然就比较难入眠，
所以自己找出原因，另外对睡眠的过度关注，也会造成干扰睡眠，
睡眠是本能，要有放的观念，放开才能得到，
很多失眠的病人最後都把睡眠当成一种压力，如此一来睡眠当然不好，
另外如果跟你之前住院期间睡眠比较不规律有关的话，
从现在起努力将你的生理时钟固定，
白天如果想睡觉的话，去照照阳光，阳光会让人清醒，
到晚上才睡觉，很多失眠的问题其实都是可以自己解决的，
当然要找对方法，但是如果一段时间之後，还是无法解决，那还是去找医生吧。
祝你早日康复。
--
ζ
-●
ν) take care.. 保健安睡眠技师
√■＿ˍ▁▂▃▄▄▃
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.137.232
1F：推 yao60301:非常感谢ttcct大的回文 受用良多 04/21 16:52
2F：→ yao60301:失眠的状况从手术後就是这样 约4/13-21今天 04/21 16:53
3F：→ yao60301:有可能真的是我想太多... 也要努力把生活作息调整回来 04/21 16:54